Heute trainierte ich mit einem Kollegen und ich stellte fest das wir obwohl die im Grunde den selben Plan haben, trotzdem sehr unterschiedlich trainieren.
-Ich mache 2 Aufwärmsätze mit 5 reps (50% und 65% des 1RM) und dann 3 Sätze mit 80%,90% und 100%.
In jedem Satz 5 Reps, wenn ich am Ende 5 saubere Wiederholungen schaffe dann wird gesteigert.
-Er macht ca 5 Arbeitssätze und bewegt sich im Bereich um die 80-90%. Das heisst er geht nicht ans Maximum, aber auch nicht unter 80% seines 1RM. Auch überall 5 reps.
Da ich seinen Plan nicht genau kenne habe ich das jetzt mal nur grob beschrieben.
Wie bewertet ihr diese Art des Trainings? Sollte ich auch umsteigen, und weg vom Maximalgewicht gehen?
ps: mein Ziel ist Kraftsteigerung, keine hypertrophie etc