Damit nicht immer nur Kurkuma so gelobt wird, hier mal zwei spektakuläre Studien über Ingwer:
1) Ingwer und Krafttraining ergänzen sich scheinbar vorzüglich: http://www.ergo-log.com/joint-effect-of-strength-training-and-ginger-supplementation.html
2) Aller guten Dinge sind drei - um den Effekt noch zu verstärken, bietet sich eine kalte Dusche an: http://suppversity.blogspot.de/2013/01/temporary-100kcalday-cold-thermogensis.html
Zwar belegt die Studie die Synergie nur bei Teilnehmern, die schon viel aktives BAT haben. Mittlerweile hat sich aber gezeigt, dass wiederholte Kälteexposition schon nach kurzer Zeit Menge und Aktivität des BAT erhöht - steter Tropfen hölt den Stein. Quelle: http://www.jci.org/articles/view/68993
1) Ingwer und Krafttraining ergänzen sich scheinbar vorzüglich: http://www.ergo-log.com/joint-effect-of-strength-training-and-ginger-supplementation.html
2) Aller guten Dinge sind drei - um den Effekt noch zu verstärken, bietet sich eine kalte Dusche an: http://suppversity.blogspot.de/2013/01/temporary-100kcalday-cold-thermogensis.html
Zwar belegt die Studie die Synergie nur bei Teilnehmern, die schon viel aktives BAT haben. Mittlerweile hat sich aber gezeigt, dass wiederholte Kälteexposition schon nach kurzer Zeit Menge und Aktivität des BAT erhöht - steter Tropfen hölt den Stein. Quelle: http://www.jci.org/articles/view/68993