Hallo,
mein Vater (50) hat sich dazu entschlossen eine Diät zu machen. Bzw mehr auf seine Ernährung zu achten. Leider kann ich meinem Vater bei dem Thema Diät nicht wirklich helfen, da ich selbst noch nie eine gemacht habe und eher was drauf bekommen muss, anstatt runter
Zu erst mein Vater ist kein Veganer.. Ich hoffe das ihr mir vielleicht trotzdem ein paar Tipps geben könnt.. Zur Zeit isst mein Vater ungefähr so:
-Frühstück:
Haferflocken + Fettarmer Joghurt + Obst
-Snacks:
Gemüse (Möhren, Tomaten, Paprika, Gurken, etc.)
-Mittag:
Zuhause kocht meine Ma meistens gesund und es gibt auch immer einen großen Salat. Auf der Feuerwehr ist das leider nicht so. Da gibt es meistens eher fettige Sachen. Allerdings kann/will mein Vater auch nicht auf das Mittagessen dort verzichten.
-Abends:
Kleiner Salat
Mein Vater geht 2-3 mal die Woche joggen.
Was ich ihm noch gesagt habe:
-Viel Gemüse
-Viel Grünen- Tee
-Wenn er kocht, dann mit scharfen Gewürzen
-Fettige Lebensmittel vermeiden
-Keine Süßigkeiten
-Alle 3-4 Wochen wiegen
ja.. das wars
Habt ihr noch ein paar Tipps?
mein Vater (50) hat sich dazu entschlossen eine Diät zu machen. Bzw mehr auf seine Ernährung zu achten. Leider kann ich meinem Vater bei dem Thema Diät nicht wirklich helfen, da ich selbst noch nie eine gemacht habe und eher was drauf bekommen muss, anstatt runter
Zu erst mein Vater ist kein Veganer.. Ich hoffe das ihr mir vielleicht trotzdem ein paar Tipps geben könnt.. Zur Zeit isst mein Vater ungefähr so:
-Frühstück:
Haferflocken + Fettarmer Joghurt + Obst
-Snacks:
Gemüse (Möhren, Tomaten, Paprika, Gurken, etc.)
-Mittag:
Zuhause kocht meine Ma meistens gesund und es gibt auch immer einen großen Salat. Auf der Feuerwehr ist das leider nicht so. Da gibt es meistens eher fettige Sachen. Allerdings kann/will mein Vater auch nicht auf das Mittagessen dort verzichten.
-Abends:
Kleiner Salat
Mein Vater geht 2-3 mal die Woche joggen.
Was ich ihm noch gesagt habe:
-Viel Gemüse
-Viel Grünen- Tee
-Wenn er kocht, dann mit scharfen Gewürzen
-Fettige Lebensmittel vermeiden
-Keine Süßigkeiten
-Alle 3-4 Wochen wiegen
ja.. das wars
Habt ihr noch ein paar Tipps?