Morgen zusammen,
ich habe gestern mein erstes Starting Strength Workout hinter mich gebracht und auch das Buch zu großen Teilen durchgelesen.
Um die lineare Progression zu halten und als Newbie bei jedem Workout ca. 2,5 - 5 Kilo mehr drauf legen zu können, soll man genug essen, klar. Allerdings schreibt Rippetoe im Ernährungsteil, dass man auch (oder gerade) als Untergewichtiger, dünner Typ 3500+ Kalorien zu sich nehmen soll.
Ist das nicht viel zu viel?
Ich wiege 66 kg bei 178, was natürlich viel zu leicht ist. Da es mich langsam wirklich stört, dass ich so langsam zunehme, obwohl ich täglich 2600kcal zu mir nehme, überlege ich tatsächlich, einfach mal ein oder zwei Monate die Sau rauszulassen, das Programm durchzuziehen und so viel zu essen wie ich nur kann. Makros ignorieren und einfach reinhauen und trainieren.
Ich frage mich nur, ob ich dann nicht viel zu viel Fett ansetze und am Ende schlechter dastehe als vorher. War von euch vielleicht mal jemand in einer ähnlichen Situation?
Mein Ziel ist vor allem stärker zu werden und endlich auch mal breiter zu werden. Ich bin halt einfach voll das Hemd, obwohl ich seit einem Jahr viel trainiere und denke, dass ich auch vernünftig esse. Obwohl ich natürlich zugeben muss, dass ich nicht so intensiv und mit so schwerem Gewicht trainiert habe, wie z.B. in Starting Strength nach ein paar Wochen.
Hier mal zwei Bilder von mir, die sind von Anfang Oktober:
Also was würdet ihr denn an meiner Stelle machen? Bei etwa 2600 bleiben und jede Woche knapp 300gr zunehmen, oder mehr essen?
Ich könnte das natürlich auch einfach ausprobieren, mache ich ja eh, aber ein paar Meinungen und Geschichten von euch schaden sicher auch nicht.
Gruß
ich habe gestern mein erstes Starting Strength Workout hinter mich gebracht und auch das Buch zu großen Teilen durchgelesen.
Um die lineare Progression zu halten und als Newbie bei jedem Workout ca. 2,5 - 5 Kilo mehr drauf legen zu können, soll man genug essen, klar. Allerdings schreibt Rippetoe im Ernährungsteil, dass man auch (oder gerade) als Untergewichtiger, dünner Typ 3500+ Kalorien zu sich nehmen soll.
Ist das nicht viel zu viel?
Ich wiege 66 kg bei 178, was natürlich viel zu leicht ist. Da es mich langsam wirklich stört, dass ich so langsam zunehme, obwohl ich täglich 2600kcal zu mir nehme, überlege ich tatsächlich, einfach mal ein oder zwei Monate die Sau rauszulassen, das Programm durchzuziehen und so viel zu essen wie ich nur kann. Makros ignorieren und einfach reinhauen und trainieren.
Ich frage mich nur, ob ich dann nicht viel zu viel Fett ansetze und am Ende schlechter dastehe als vorher. War von euch vielleicht mal jemand in einer ähnlichen Situation?
Mein Ziel ist vor allem stärker zu werden und endlich auch mal breiter zu werden. Ich bin halt einfach voll das Hemd, obwohl ich seit einem Jahr viel trainiere und denke, dass ich auch vernünftig esse. Obwohl ich natürlich zugeben muss, dass ich nicht so intensiv und mit so schwerem Gewicht trainiert habe, wie z.B. in Starting Strength nach ein paar Wochen.
Hier mal zwei Bilder von mir, die sind von Anfang Oktober:
Also was würdet ihr denn an meiner Stelle machen? Bei etwa 2600 bleiben und jede Woche knapp 300gr zunehmen, oder mehr essen?
Ich könnte das natürlich auch einfach ausprobieren, mache ich ja eh, aber ein paar Meinungen und Geschichten von euch schaden sicher auch nicht.
Gruß