NobodyNoOne Di Apr 13, 2010 5:49 am
Würden da Nährstoffe fehlen wenn man Nüsse/Beeren etc. weglässt und würde Soyafleisch, Kartoffeln, Gemüse und Obst alles abdecken?
Habe aus beruflichen Gründen als Zwischenmahlzeit nur jeweils 2 Soya Weightgainer mit Multivitaminsaft und das könnte vielleicht zuwenig sein. Hab auch gehört zuviel Fruchtsäfte sollen nicht gut sein.
Wieviel Eiweiß hat denn eigentlich Yofu und werden da die Hafterflocken reingetan? Ich wollte mal Haferflocken mit den Proteinpulvern mixen aber das war dann nur noch klebrige Masse die nicht mehr geschmeckt hat.
Muss man nach dem Training auch noch einen Drink einwerfen oder reicht es wenn nach 2 Stunden eh die nächste Mahlzeit an der Reihe ist?
Zu mir: Bin 27. Derzeit noch Vegetarier, habe ca. 70kg, Kreuzheben war meine Bestleistung 160kg 3x, Klimmüge schaffe ich 15 schön sauber mit Brustberührung aber da muss noch mehr gehen und vor allem brauche ich eine schnellere Regeneration, weil ich öfter trainieren will.
Das gilt auch fürs Ausdauertraining und fürs Dehnen. Wobei es aber wohl normal zu sein scheint, daß man Kreuzheben nur 1x pro Woche machen sollte was ich so gelesen habe.