touch and go oder pause

insbesondere beim kreuzheben für wiederholungen gibt es ja nun die beiden möglichkeiten . also gebt mal bitte eure erfahrungen in bezug auf kraftzuwächse mit dem einen oder anderen stil zum besten.

ich habe im letzten zyklus vor meinem wettkampf tng trainiert und hab dann 290 gezogen. hab mich also verbessert.

beide varianten haben ja vor-und nachteile :

deadlift tng saubere form !!!!! : konstante spannung in den hebemuskeln , mehr wh mit hohem gewicht möglich , also bessere überlastung , ABER man trainiert den start nicht gezielt was man daran merkt dass die 2. wh zig mal leichter ist durch die negative muskelspannung . also kein gutes powerliftingtraining vllt. ?

deadlift paused : man trainiert immer den start wie im wettkampf erforderlich , und man hat eine bessere möglichkeit jede wh sauber auszuführen,ABER man lässt den negativen teil der bewegung meist raus weil mann das gewicht zu boden fallen lässt und trainiert nur den positiven teil 100 % . also weniger muskelüberlastung .

powerlifter mit tng training = benedikt magnusson , jim wendler , ronnie coleman (jaja bbler) z.b., josh bryant
mit pause = konstantinovs ,ed coan und sicher viele andere , könnt ihr gern helfen

ich weiß floey z.b. hat mit beiden varianten erfahrung , also los los !

Dass DU da MICH fragst...

Also ich muss sagen, dass mich persönlich t&g deutlich weniger vorangebracht hat, was die Kraft angeht, dafür eher zu Muskelhypertrophie in den entsprechenden Regionen zu führen scheint. Aber da du ja sagst, du hast damit gut Fortschritte gemacht, würde ich es auch weitermachen... ich muss auch sagen, dass früher eher der Start ein Problem war, heute eher der Lockout.
Zudem hat Magnusson als stärkster Deadlifter der Welt auch zT mit t&g trainiert. Ich würde sagen: Mix it up! Wenn es mit einer Variante nicht voran geht, mach mal wieder die andere