Spätes Hallo - besser jetzt als nie

Hallo an Alle!

Gleich mal vorweg: Ich mache lediglich 1x wöchtentlich "Krafttraining"; lächerliches 3kg-Hantelgefuchtel , Bauch- und Rumpfübungen.
Ich gestehe: Ich bin "Läufer". Das setze ich auch in Anführungszeichen, denn ich bin nicht Paula Radcliffe, aber trotzdem hart am Trainieren!

Was will ich also hier?
Ich interessiere mich sehr für sämtliche Ernährungsthemen und verfolge hier schon seit längerem Aminosäurenprofile-bei-Eiweißdrinks-Beiträge.
Ausserdem ernähre ich mich seit Ende 2011 vegan und erfülle somit wohl das Hauptkriterium für einen Forumsbeitritt.

Wieso es mehr als 30 Jahre dauerte, daß ich zu dieser einzigrichtigen Lebensweise kam, kann ich euch nicht so genau sagen. Bin wohl in die Bio-Falle getappt; habe jahrzehntelang nur Fleisch von "glücklichen" Demeter-Tieren (und das auch höchstens 1x wöchentlich) verspeist. Wieso eignetlich? Mein Gewissen konnte ich selbst damit nicht beruhigen.
Irgendwann ist dann der Groschen gefallen!

Wem verdanke ich das? Dem SPORT!
Ohne das Laufen, das ich auch erst vor 1,5 Jahren anfing, hätte ich wohl nie sooo viel über Körper und Leben nachgedacht; beim wöchentlichen 30km-Grundlagenausdauer-Lauf hat man viel Zeit für sowas!

So, und das war jetzt mal viel Text!

Liebe Grüße, Christine

Hallo und herzlich willkommen an Board!

Willkommen behind space!

Aber 3kg is ja schon only for the weak.
Was sind denn deine Ziele?
Besser langsam laufen als gar nichts tun!

Ansonsten sag ich nur noch Episode 666


edit: achja... seh ich jetzt erst, kommst ja aus der JBO Stadt.

openMfly schrieb:Willkommen behind space!

Aber 3kg is ja schon only for the weak.

Haa, haaa, gut gekontert!

Mit JBO hab ich aber nichts am Hut!

Meine Ziele?
Ich möchte nicht Miss Universum werden!
Mein Trainingsschwerpunkt liegt eindeutig wo anders. Für dieses Jahr: 10km sub 45.
Werde mich wohl auch mehr bei den "sonstigen Sportarten" einbringen können.
Höflichkeitshalber habe ich mich aber mal vorgestellt.

Ausserdem ist vegane Ernährung jetzt nicht gerade das Steckenpferd des deutschen Laufsports; da erwarte ich mir hier einfach mehr Informationen als in Läuferforen.


Wer sagt denn, daß ich langsam laufe?
Ich hab ja auch erst angefangen...
Auf Kurzstrecke bin ich allerdings nicht einsetzbar, falls Du das meinst!

lese ich richtig, dass du jede Woche einen 30km Lauf machst? Und das nach anderthalb Jahren? Das ist krass... Wie viel läufst du denn insgesamt die Woche?

Ich laufe auch, allerdings ohne größere Ambitionen, eher zum Kopf frei bekommen, in den Wald, Natur und so... 1-3 mal die Woche 10-14km

Hallo und herzlich willkommen!

Bei mir hat Krafttraining (Kniebeugen!) einen positiven Effekt auf das Lauftraining gehabt, genauso wie die vegane Ernährung.
Als Jugendlicher bin ich viel gelaufen und war bei 46:17 auf 10km. Letztes Jahr bin ich aus Spaß und völlig ohne Vorbereitung in Berlin ne 48er Zeit gelaufen.
Die 45 zu knacken reizt mich auch noch irgendwie, aber mein Schwehrpunkt liegt gerade eher beim Fahrrad.
Viel Erfolg auf jeden Fall beim Erreichen deiner Ziele!

robert schrieb:lese ich richtig, dass du jede Woche einen 30km Lauf machst? Und das nach anderthalb Jahren? Das ist krass... Wie viel läufst du denn insgesamt die Woche?

Ich laufe auch, allerdings ohne größere Ambitionen, eher zum Kopf frei bekommen, in den Wald, Natur und so... 1-3 mal die Woche 10-14km

Ich hab geschummmelt, es sind nur 28 km oder so.
Bei -15° (also in den letzten 5 Wochen) konnte ich die Strecke auch nicht mehr laufen um mich nicht zu erkälten. Hab jetzt trotzdem ne Sinusitis...

Meine durchschnittliche "Laufleistung" liegt so bei 180km im Monat.
Ich laufe 3x die Woche kurz, also meine 9,5 km Strecke und 1x lang, entweder 18 oder 28 km.
Die Strecken sind auch alle im Wald; Partner und Hund laufen mit (oder ich mit ihnen, je nachdem), das hat also auch eher ausgleichenden Charakter und ist kein knallhartes Training.
Wenn es wieder wärmer wird, werde ich definitiv kürzere Tempoeinheiten einbauen müssen; die brauchts fürs Tempo, tun aber weh!!
Bahntraing mach ich aber nicht, alles nur semiprofessionell.

Das hier kein falscher Eindruck entsteht; ich war 30 Jahre lang der absolute Antisportler! Hatte im Schulsport ne 5 wegen Nichtteilnahme oder ein Attest.

Bei meinem ersten "10km-Wettkampf" nach einem Jahr Training lief ich 47:51 und JA, das war schon geil! Vorallem frauenmäßig ist ja unter 50 Minuten nicht viel los, da steht man gleich doppelt gut da.

Malte schrieb:Hallo und herzlich willkommen!

Bei mir hat Krafttraining (Kniebeugen!) einen positiven Effekt auf das Lauftraining gehabt, genauso wie die vegane Ernährung.
Als Jugendlicher bin ich viel gelaufen und war bei 46:17 auf 10km. Letztes Jahr bin ich aus Spaß und völlig ohne Vorbereitung in Berlin ne 48er Zeit gelaufen.
Die 45 zu knacken reizt mich auch noch irgendwie, aber mein Schwehrpunkt liegt gerade eher beim Fahrrad.
Viel Erfolg auf jeden Fall beim Erreichen deiner Ziele!

In Berlin beim Asics Grand 10? Dann warst Du ja direkt hinter mir!

Ich kann Dir nur zustimmen mein "Krafttraining" hat auch bei mir viel zum besseren Laufen beigetragen. Kniebeugen, Rumpf, Bauch, und Rücken sind total wichtig.
Ernährungsmäßig konnte ich eignetlich noch keinen Effekt feststellen. Gut, Milch hab ich eh schlecht vertragen und wirklich massenmäßig weggefallen ist nur der Käse.

Ich bin ja gespannt auf die neue Saison, vielleicht bringen die Linsen ja den Durchbruch!

Ich werde auf jeden Fall berichten!

Viel Spaß beim Radeln und Danke für die Begrüßung!

Chrisilette schrieb:

Wer sagt denn, daß ich langsam laufe?
Ich hab ja auch erst angefangen...
Auf Kurzstrecke bin ich allerdings nicht einsetzbar, falls Du das meinst!

Für mich wären 28km eine beachtliche Leistung.
Alle meine Laufversuche in den letzten Jahren sind nach ein paar Wochen immer durch Verletzungen zum stehen gekommen. Besonders meine Knie mögen das überhaupt nicht.
Scheint nicht mein Sport zu sein.
Vielleicht sollte ich auch mal das Rad für mich neu entdecken.

Tipps zur veganen Ernährung im Sport findest du hier in Hülle und Fülle.
Wir haben paar Experten die schön alle Studien sammeln und uns hier präsentieren.

Für mich wären 28km eine beachtliche Leistung.
Alle meine Laufversuche in den letzten Jahren sind nach ein paar Wochen immer durch Verletzungen zum stehen gekommen. Besonders meine Knie mögen das überhaupt nicht.
Scheint nicht mein Sport zu sein.
Vielleicht sollte ich auch mal das Rad für mich neu entdecken.

Tipps zur veganen Ernährung im Sport findest du hier in Hülle und Fülle.
Wir haben paar Experten die schön alle Studien sammeln und uns hier präsentieren.

Yeah, ich liebe Studien!

Ja, die Knie, die scheinen bei 50% der Bevölkerung total im Eimer zu sein!
Wenn Du es wirklich noch mal versuchen willst empfehle ich Dir vorher das Buch "Born to run". Da wird nämlich so richtig aufgeräumt mit einigen Mythen und obendrein ist es sauwitzig und motivierend! Jeder der Beine hat kann Laufen!
Orthopädisch muß man eben aufpassen, bzw. es langam angehen lassen; das sagt die Fachfrau mit Spreizfüssen nach einem Mittelfußbruch.
(Schuld daran waren aber 3 Tage Stehen auf einem Festival, eine gereizte Achillessehne und Laufen trotz dieser Beschwerden; also Dummheit)

Für solch nützliche Tipps bin ich immer zu haben!

Chrisilette schrieb:

Das hier kein falscher Eindruck entsteht; ich war 30 Jahre lang der absolute Antisportler! Hatte im Schulsport ne 5 wegen Nichtteilnahme oder ein Attest.

Bei meinem ersten "10km-Wettkampf" nach einem Jahr Training lief ich 47:51 und JA, das war schon geil! Vorallem frauenmäßig ist ja unter 50 Minuten nicht viel los, da steht man gleich doppelt gut da.

herzlich willkommen!

hut ab vor deiner laufleistung!
habe eine ähnliche vergangenheit...im schulsport versagt und 18 jahre lang nichts gemacht und jetzt hab ich mehrere triathlons und einen halbmarathon auf dem buckel...

born to run find ich auch toll!

Willkommen

Max Byron schrieb:hut ab vor deiner laufleistung!
habe eine ähnliche vergangenheit...im schulsport versagt und 18 jahre lang nichts gemacht und jetzt hab ich mehrere triathlons und einen halbmarathon auf dem buckel...

born to run find ich auch toll!

Danke, Danke!

Triathlon - Respekt!
Radfahren mag ich schon nicht besonders aber Schwimmen hasse ich!
Da muß man wirklich ein Sportfanatiker sein.

naja mit dem schwimmen kann ich mich auch nicht anfreunden...da muss man die verlorene zeit halt auf dem rad rausholen

Willkommen!

Moin, moin!