Knieschmerzen

Moin,

Hat jemand von euch Erfahrungen mit Knieproblemen?
Seit Samstag knackt mein knie recht fies. Gerade, wenn ich es durchstrecke.
Häufig empfinde ich das Knacken auch als befreiend.
Schmerzen halten sich in grenzen, manchmal brennt es leicht.
Deswegen denke ich auch, dass es nichts schlimmes ist.
Im Moment verwende ich fleißig Voltaren.

Habt ihr eine Idee, was ich sonst noch außer schonen machen kann?

Grüße

https://veganstrength.forumieren.com/t2204-das-altbekannte-knacken-im-knie

Hab das gleiche Problem.

Gerade zum Thema Kniebeuge hab ich jetzt 2 Meinungen gefunden:

Tief, da bei 90° die Belastung zu hoch ist.

Nur bis 90 °. Alles was tiefer geht ist schlecht.

Bei mir hats nicht wieder aufgehört mit dem Knacken. Mache seit heute Wandsitzen. Soll angeblich helfen. Dehnen mach ich jetzt seit ich das Problem gepostet habe.
Mal sehen wie es noch weiter geht.
Hier ist kein kompetenter Fachmann. Müsste dafür schon weiter fahren.

Naja, 100% schmerzfrei bin ich ja nicht, wobei ich glaube ich das Knie einfach zu stark belastet habe in Verbindung falsche Beugetechnik (habe nicht aus der Hüfte gebeugt).

Werde daher erstmal die Beine gar nicht belasten.