Vegan Futtern

Hallo zusammen!
Hab schon einige Themen hier als Gast verfolgt, jetzt wollte ich mich mal anmelden.
Bin 28, weiblich, und war mit anfang zwanzig schon mal recht sportlich unterwegs (Tänzerin, Aerobictrainerin). Hab es dann irgendwann ganz sein lassen. Wurde dann Vegetarierin, was ich seit jetzt fünf Jahren bin. Seit etwa einem Jahr esse und koche ich zuhause vegan. Nur außerhalb schaffe ich es (noch) nicht, vegan ganz durchzuziehen.
Seit Anfang Februar bin ich jetzt wieder im Fitnessstudio dreimal die Woche und mache Krafttraining. Ich will definieren. Und mein Ziel ist der weibliche Sixpack.
Bin besonders daran interessiert, wie ihr euch ernährt.

Viele Grüße von der Sonne

Hier kommt die Sonne, sie ist der hellste Stern von allen...

Hallo und willkommen bei uns hier im Forum!

Der Ernährungsbereich wird dann einiges für dich bereit halten.

hallo und herzlich willkommen an board!

Willkommen!

Danke für das Willkommen-Heißen!
Rammstein ist meine Lieblingsband

Sonne schrieb:Danke für das Willkommen-Heißen!
Rammstein ist meine Lieblingsband

Das wusste ich natürlich. Seitdem ich meine green smoothies trinke hab ich das zweite Gesicht.

openMfly schrieb:

Sonne schrieb:Danke für das Willkommen-Heißen!
Rammstein ist meine Lieblingsband

Das wusste ich natürlich. Seitdem ich meine green smoothies trinke hab ich das zweite Gesicht.

oder ?

openMfly ist musiktechnisch gut dabei!
Kassierer, Rammstein, CoB - für jeden etwas...

Herzlich Willkommen Sonne!

Ich will auch einen Sixpack - wir könnten einen Contest starten!

Chrisilette schrieb:

openMfly schrieb:

Sonne schrieb:Danke für das Willkommen-Heißen!
Rammstein ist meine Lieblingsband

Das wusste ich natürlich. Seitdem ich meine green smoothies trinke hab ich das zweite Gesicht.

oder ?

openMfly ist musiktechnisch gut dabei!
Kassierer, Rammstein, CoB - für jeden etwas...

Herzlich Willkommen Sonne!

Ich will auch einen Sixpack - wir könnten einen Contest starten!

Kassierer? Wo hab ich mich denn da verplappert

Chrisilette schrieb:

Ich will auch einen Sixpack - wir könnten einen Contest starten!

Cool! Klar gerne! Aber ne Warnung: Ich bin nicht mehr weit davon entfernt.

Auch von mir ein herzliches Willkommen

[/quote]
Cool! Klar gerne! Aber ne Warnung: Ich bin nicht mehr weit davon entfernt. [/quote]

Ach dann lass mal, dann is ja langeilig!

openMfly schrieb:Kassierer? Wo hab ich mich denn da verplappert

Hmm, es ging wohl um Gemüse... Blumenkohl am P*ll*mann, oder so.

willkommen!

Chrisilette schrieb:

openMfly schrieb:Kassierer? Wo hab ich mich denn da verplappert

Hmm, es ging wohl um Gemüse... Blumenkohl am P*ll*mann, oder so.

Das kommt bestimmt vom häufigen Gebrauch.

Wenn du nen positives Erlebnis brauchst: ich nehm die Waschbrett Herausforderung an, aber nur aus purem Altruismus.
Bin gerade auf dem Weg zum Rekord. Erster trainierender Mensch der sogar noch unter 50 Kg Speck am Bauch haben wird. Ich sehs kommen....

Willkommen und viel Spaß!

Chrisilette schrieb:

Cool! Klar gerne! Aber ne Warnung: Ich bin nicht mehr weit davon entfernt. [/quote]

Ach dann lass mal, dann is ja langeilig! [/quote]

Ich wäre bei einem Contest dabei

auch wenn der ein oder andere schon nah drn ist - motivation hilft vll das Ziel zu erreichen

Cool! Vor allem wenn es Frauen sind. Mit den Männern hier kann frau sich ja dank Testosteron schlecht messen und wenn ich meine Gewichte aufschreib, lachen die sich tot.

Sonne schrieb:Mit den Männern hier kann frau sich ja dank Testosteron schlecht messen

Hey, für sowas gibt's doch die Relativwertung in der Strength Table!

Also haut rein.

Kann mir mal jemand sagen, warum seit einigen Wochen meine Gelenke ständig knacken? Oft mehrere auf einmal in so ziemlich jedem Gelenk das ich habe, wenn ich aufstehe, in die Knie gehe etc.
Das ist wohl nicht gesund... Gelatine kann ich ja nicht essen.

Sonne schrieb:Kann mir mal jemand sagen, warum seit einigen Wochen meine Gelenke ständig knacken? Oft mehrere auf einmal in so ziemlich jedem Gelenk das ich habe, wenn ich aufstehe, in die Knie gehe etc.
Das ist wohl nicht gesund... Gelatine kann ich ja nicht essen.

Wärmst du dich gründlich vor der Übung auf?

Ich mach 20 Min auf dem Crosstrainer. Dann fühl ich mich schon recht aufgewärmt. Es knackt auch weniger bei den Übungen selbst, als den Rest vom Tag wo ich ganz andere Dinge tue (z.B. Wäsche in die Waschmaschine packen, vom Stuhl aufstehen, etc.).