bin neu hier

Hallo bin neu hier,

bin 44 Jahre alt und trainiere schon seit einigen Jahren

Habe im moment Probleme mit meinen Testo-Wert und soll mich deswegen vegan ernähren, deshalbhabe ich mich hier angemeldet.

Hallo aging!

Willkommen im Forum!

Da gäbe es einiges, was mich interessieren würde: Was war denn die Diagnose? Und warum hast du auf vegan umgestellt?
Seit wann? Gibt es mittlerweile auch andere Gründe?
Was sind deine Ziele im Kraftsportbereich?

Hallo und viel Erfolg mit Deiner Umstellung
Gruss Sascha
P.S.Habe noch keine Vorstellung mit soviel Offenheit gesehen!!!

Hi aging (well or fast? )

Willkommen im Forum!

Nette Unterhosensammlung

Bei Ernährungsumstellungen aus gesundheitlichen Gründen bin ich immer skeptisch, wie motiviert der/diejenige ist, das durchzuhalten. Seit wann ernährst Du Dich denn jetzt schon vegan? Was isst Du so? Und hast Du Fragen?

Gruß,
Alex

Brucedala schrieb:P.S.Habe noch keine Vorstellung mit soviel Offenheit gesehen!!!

lol!

Hi aging!

Willkommen bei VeganStrength!!!

Willkommen!

Psychonaut schrieb:Hallo aging!

Willkommen im Forum!

Da gäbe es einiges, was mich interessieren würde: Was war denn die Diagnose? Und warum hast du auf vegan umgestellt?
Seit wann? Gibt es mittlerweile auch andere Gründe?
Was sind deine Ziele im Kraftsportbereich?

Hallo Psychonaut;
danke für die nette Begrüßung.
Die Diagnose ist:
Testosteron-Mangel-Syndrom (altersbedingt)
erschrekende Blutwerte

Mein Androloge hat mir Testosteron Gel (3 mal die Woche) verschrieben, das soll ich jetzt drei Wochen nehmen und gleichzeitig meine Ernährung auf vegan umstellen.
Auf Vegan habe ich umgestellt weil ich der Meinung bin wenn ich mir schon Hormone gebe, sollte ich auch die anderen Anweisungen des Arztes umsetzen.
Angefangen habe ich letzte Woche Freitag.

Meine Ziele sind erstmals, meinen Bauch der in den Vergangenen Jahren leider etwas zugenommen hat (der Arzt sagt vom niedrigen Testo) wieder wegzubekommen. Außerdem möchte ich gerne an Muskelmasse zulegen, was mir in den letzten Jahren auch nciht gelungen ist

Brucedala schrieb:Hallo und viel Erfolg mit Deiner Umstellung
Gruss Sascha
P.S.Habe noch keine Vorstellung mit soviel Offenheit gesehen!!!

Hallo Brucedala,

danke für die Wünsche. Ich hoffe auch das es mit der Umstellung klappt.

Ich wollte das ihr euch ein Bild von mir machen könntn

Alex schrieb:Hi aging (well or fast? )

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Nette Unterhosensammlung

Bei Ernährungsumstellungen aus gesundheitlichen Gründen bin ich immer skeptisch, wie motiviert der/diejenige ist, das durchzuhalten. Seit wann ernährst Du Dich denn jetzt schon vegan? Was isst Du so? Und hast Du Fragen?

Gruß,
Alex

Hi Alex,

freut mich dass dir meine Unterhosen gefallen

Im Moment bin ich sehr motiviert, weil ich hoffe das sich alle meine Beschwerden bessern werden.

Seit letzte Woche Freitag versuche ich halt einfach das Fleisch und die MIlchprodukte wegzulassen. Habe viel Rohes Gemüse gegessen und mir ein paar SojaProdukte ( Milch und so gekauft).

Ob ich Fragen haben ? Klar Hunderte. Im Moment ist mir wichtig dass cih nicht zunehme und meinen dicken Bauch wegbekomme.
Ich muß wir wohl oder über einen veganen Ernährungsplan machen.

Kampfkoloss schrieb:

Brucedala schrieb:P.S.Habe noch keine Vorstellung mit soviel Offenheit gesehen!!!

lol!

Hi aging!

Willkommen bei VeganStrength!!!

Hi Kampfkoloss

danke für die nette Brüßung

xphilx schrieb:Willkommen!

danke

Hallo Aging!
Nur Rohes Gemüse und Milch musst du nicht essen
Wenn du Spaß am Kochen hast und nen bisschen Abwechslung brauchst, ist diese Seite vielleicht hilfreich:
http://veganwelt.de/

lg

Willkommen im Forum!
Hoffen wir mal, dass du Gefallen an der veganen Ernährung findest

Hi,

viel Erfolg bei der Umstellung!

Noch eine brauchbare Seite für vegane Rezepte: http://www.rezeptefuchs.de/Rezepte

Hi!
Ich finde Du hast doch einen sehr flachen Bauch!Ich denke,da würden viele gerne Tauschen
Du wirst sehen,eine Vegane Ernährung ist nicht so Kompliziert,wie viele Denken!!!
Hier ein paar Infos über Vegane Nahrungsmittel:http://www.freiheit-fuer-tiere.de/downloads/freiheitfuertiere42007gesuenderleben.pdf
Gruss Sascha

Ich find auch nicht dass bei dir irgendwas nach Schwabbel oder Problemzone aussieht (es sei denn die Bilder sind schon etwas älter).

Aber wahrscheinlich sieht man sich selber immer etwas dünner, flacher, dicker, schwächlicher whatever als man eigentlich ist.

P.S.: Ach ja, wegen veganer Ernährungsumstellung: Wünsche "Guten Appetit"!

@ alle: danke für die tollen Internetseiten, werde mich da mal durcharbeiten, bis jetzt macht mir die vegane ernährung echt Spaß, fühle mcih auch schon nach einer Woche super gut.

@ kampfkolos, brucedala: Leider habt Ihr Recht und die Bilder sind zwei Jahre alt. Habe seitdem etwa 7 Kilo zugenommen und zwar fast nur am Bauch. Beine Arme und so weiter sind gleich geblieben, nur vorne am Bauch habe ich die übliche Kugel die man so bei "älteren" Männern sieht.
Mein Arzt meint es liegt an den HOrmonen und wir arbeiten drann.

Eure Seite hat mir richtig Mut gemacht. Meint IHr man kann mit 44 Jahren nochmal durchstarten .... und vegan noch ein paar MUskeln aufbauen? Oeder ist es zu spät ?

Für sowas ist es nie zu spät
Dass man vegan nen ganzen Berg Muskeln aufbauen kann, zeigen hier diverse Fotos
Du kannst in den Bereichen "Trainingslogbuch" und "Trainingslogbücher" ja einfach mal aufschreiben, was du sportlich bisher machst, und dich dann quasi beraten lassen!

Ich finds richtig super das du mit 44 Jahren nochmal durchstarten willst, go for it!

aging schrieb:Meint IHr man kann mit 44 Jahren nochmal durchstarten .... und vegan noch ein paar MUskeln aufbauen? Oeder ist es zu spät ?

Zu spät ist es nie, man kann in jedem Alter Muskeln aufbauen.

Und Du kriegst ja sogar Testo vom Arzt verschrieben - sag ihm einfach immer, es reicht noch nicht, er soll bitte die Dosis erhöhen

Du bist nicht zufällig bei einem Männerarzt aus Linz?

@ jazz: Danke für die Ermutigung, werde jetzt durchstarten. Schau mich mal bei den Traininslogbücher um. Bisher habe ich immer so frei nach Schnauze trainiert. Bin nicht so der Fan von Ernährungs und Trainingsplänen.

@ Alex, Auch dir danke für die Ermutigung. werde jetzt wirklich loslegen. Bekomme ja nur ganz wenig Testo um meinen Mangel auszugleichen

Mein Männerarzt ist in Mönchengladbach. Ich hoffe das meine Beschwerden ( siehe Fragebogen. http://www.testovital.de/Info/Service/Interaktive_Frageboegen/Testosteron_Check/index.php) bald weg sind .....
Wenn IHr den Fragebogen macht und mehr als 50 Punkte habt, dann steht es ganz schlimm um Eure Testo Werte

Würde das mit dem Testo-Gel laut Natural-Verband eigentlich unter Doping fallen?