Kettlebell Training!

Ich weis,das hier nicht viele mit Kettlebells Trainieren,aber diese Kugeln haben es wirklich in sich!
Dieses Video finde ich immer sehr Motivierend,und es ist für mich,eines der Besten Kettlebells Videos auf You Tube:

Gruss Sascha

Mike Mahler 10 Jahre vegan

Ich kenne das Video!Die Kugel sieht so gross aus,wie ein Basketball
Der Mann ist einfach Stark
Gruss Sascha

Mike ist der Knaller, das Teil hat 56 kg.
Sowas muss man erstmal mit einem Arm heben (wobei ich die Bewegungen bei den Kettlebell Leuten immer unsauber und zu schwungvoll erachte).

Kettlebells finde ich ganz cool, aber viele Bewegungen tun echt weh, schon beim anschauen.

Die Kettlebells haben,wie Du schon geschrieben hast,einen enorme Dynamik.Deshalb ist es auch so wichtig,das man erstmal eine Ordentliche Technik hat,bevor man anfängt mit Gewichten ala Mahler zu Rotieren!
Ich selber Trainiere mit 12kg und 16kg Kugeln und habe sogar mit einer 8kg Kugel begonnen.Seit einem Jahr bin ich jetzt mit dem Teilen Beschäftigt und habe im letzen November ein Kettlebellseminar bei Björn Friedrich besucht.Der ist auch sehr Fit mit den Teilen und das Seminar mit ihm war Super!
Mich begeistert die Vielseitigkeit der Kugel und das man sehr gut im Freien mit ihnen Trainieren kann.Hier noch ein Beispiel von der Vielseitigkeit:
Gruss Sascha

@ Sascha

Wie wäre es mit einem Ableger?

Offenbach Vegan Strength (OVS) - OVS-Crew

Ich würde mir gleich die 50er KG kaufen

@Gorillastrength
Meine vier Kugeln wiegen zusammen 48kg
Ich war gestern in Hanau/Wilhelmsbad und habe da einem Freund die Grundtechniken Gezeigt!Es ist immer ganz Schwer,jemanden die Hüftbewegung verständlich zu machen!!!
Wenn Du eine 50er hast,dann würde ich ich gerne dabei sein,wie Du das Teil Wuchtest
Kommst Du aus der Gegend Offenbach/Frankfurt?
Gruss Sascha

@Sascha, kannst du Tipps für Anfänger geben? Ich habe eine 8 kg-Kettlebell und möchte gerne zu Hause ein bißchen damit üben.

Rami schrieb:Ich habe eine 8 kg-Kettlebell und möchte gerne zu Hause ein bißchen damit üben.

Warum?

Alex schrieb:

Rami schrieb:Ich habe eine 8 kg-Kettlebell und möchte gerne zu Hause ein bißchen damit üben.

Warum?

Gute Frage. Ich hab einiges darüber gelesen und finde es ganz interessant, was man so damit machen kann. Nun möchte ich es einfach mal ausprobieren.

sit doch auch nur so ein fitness-witz. fast jede der bewegungen könnte man auch mit einer DB machen, was günstiger wäre und so ziemlich den gleichen effekt ahben dürfte

Nicht mein paar Schuhe aber ein fitness-witz sind die kettlebell nicht. In Russland gehören sie zum Standard Repertoire. Girya (ги́ря) findest du in jedem Kraftraum und sie erfreuen sich dort großer Beliebtheit. Es sind Hanteln mit einer langen Tradition und ich kenne Leute die schwören darauf. Wärst du dort aufgewachsen würdest du sie lieben.

Mit den kugeln kannst du mehr machen als mit einer Kurzhantel. Ob allein das Training damit ausreicht, eine ordentliche "Definition" zu erreicht, das weiß ich nicht. Das ist mir persönlich aber auch egal. Ich mag auch gerne das

Rami schrieb: Ich mag auch gerne das

Und das ist das wichtigste, Sport soll ja auch Spaß machen. Ich check mal ein paar Osteuropäische Seiten für dich ob ich was für Anfänger finde. Kann ein paar Tage dauern aber ich schreibs mir auf meine Abhak Liste.

Danke. Hab schon was gefunden.