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Interessanter Artikel: http://www.ergo-log.com/over-seventies-benefit-more-from-power-training-than-from-strength-training.html
Nach dem subjektiven Gefühl der Teilnehmer wird durch schnelleres Heben der Gewichte ein wesentlich besserer Alltagstransfer erzielt. Wenn das alte Menschen so empfinden, dann vermutlich auch jüngere? Explosives Training wäre somit funktioneller, was Alltagsbelastungen angeht.
Auf der anderen Seite sehe ich einen trade-off: Bei schnellerer Ausführung steigt das Verletzungsrisiko vor allem bei älteren, ziemlich untrainierten Menschen, die nicht wie in einer Studie professionell angeleitet werden. Dies ließe sich eventuell durch Wahl eines leichteren Widerstandes auffangen, aber macht das den erzielten Vorteil nicht wieder wett?
Nach dem subjektiven Gefühl der Teilnehmer wird durch schnelleres Heben der Gewichte ein wesentlich besserer Alltagstransfer erzielt. Wenn das alte Menschen so empfinden, dann vermutlich auch jüngere? Explosives Training wäre somit funktioneller, was Alltagsbelastungen angeht.
Auf der anderen Seite sehe ich einen trade-off: Bei schnellerer Ausführung steigt das Verletzungsrisiko vor allem bei älteren, ziemlich untrainierten Menschen, die nicht wie in einer Studie professionell angeleitet werden. Dies ließe sich eventuell durch Wahl eines leichteren Widerstandes auffangen, aber macht das den erzielten Vorteil nicht wieder wett?
