Die Multipresse

Was haltet ihr eigentlich von der Multipresse?

Ich mach jetzt seit ich angefangen hab zu trainieren mein Brusttraining zum Großteil in der Multipresse und mache absolut lächerliche Fortschritte.

Meine Leistungen in den letzten Trainingseinheiten waren sogar eher rückläufig!

Werd wohl mal auf KH Schrägbankdrücken wechseln oder mal wieder Hammer-Bankdrücken.

Irgendwie bilde ich mir ein dass dieser erzwungene gerade Weg des Gewichts in der Multipresse nicht der typischen leichten Kurve bei freien Gewichten entspricht und deshalb gar nicht im Zielmuskel ankommt bzw.andere Muskeln (Trizeps) viel mehr involviert sind *fachsimpel*.

Ach bla, was red ich hier groß rum: Was sind eure Erfahrungen/Meinungen whatever?

Ich habe eine Zeit lang Bankdrücken in der Multipresse absolviert und dabei, nach einigen Modifikationen der Technik, bessere Fortschritte gemacht als beim normalen Bankdrücken bis dahin möglich waren. Ich konnte dir Brust nach subjektiver Einschätzung besser isolieren, hatte auch ein besseres Gefühl im Muskel.

vllt. für übungen die man nach den eigendlichen freihantelübungen macht , wo der körper schon fertig ist . z.b als 2.oder 3. übung nach bankdrücken , schrägbankdrücken in der multipresse , oder nach freien kniebeugen frontbeuge in der multipresse. aber ich würde davon abraten als hauptübung eine maschinenübung zu machen , die die arbeit weg nimmt von den stabilisierenden muskeln !!!!!!!

Ich sehe das so wie Xolix. Als Abwechslung ist die MP OK, aber auf Dauer würde ich freie Übungen nie dadurch ersetzen, gerade Übungen wie Kniebeugen sollte man frei auswühren.

Gut, wurde schon das wichtigste geschrieben hier

ja man ...biste zu spät

Jau, danke Leutz.

xphilx schrieb:Ich konnte dir Brust nach subjektiver Einschätzung besser isolieren, hatte auch ein besseres Gefühl im Muskel.

Dieses "gute" Gefühl habe ich teilweise obwohl meine Leistungen im Vergleich zur vorherigen Einheit rückläufig sind. Weiß Gott woran das liegt...

Ich habe meine ersten Kniebeugen ebenfalls in der MP absolviert (vor allem weil ich Probleme habe die Fersen auf dem Boden zu lassen).
Mittlerweile mache ich freie Kniebeugen und habe das Gefühl, dass diese mir leichter fallen (obwohl die Mehrheit scheinbar der Ansicht ist dass in der MP mehr Gewicht möglich ist da man "einfach nur drücken muss").

Werd mal mehr auf freie Gewichte gehen.

Ich persönlich mache keine Multipresse.
Im Krafttraining ist sie imho fehl am Platz, Sinn macht es nur für Brustübungen im BB (Bank- und Schrägbankdrücken, evtl. Schulterdrücken). Kniebeugen würde ich immer frei machen.

xphilx schrieb:Ich habe eine Zeit lang Bankdrücken in der Multipresse absolviert und dabei, nach einigen Modifikationen der Technik, bessere Fortschritte gemacht als beim normalen Bankdrücken bis dahin möglich waren. Ich konnte dir Brust nach subjektiver Einschätzung besser isolieren, hatte auch ein besseres Gefühl im Muskel.

Genauso sieht's aus und das ist der einzige Grund, die MP überhaupt zu benutzen.