Das perfekte Müsli!

Hab jetzt begonnen jeden Abend Müsli zu essen, keine Ahnung warum, is grade so ein Tick. Und passt mir eigentlich auch ganz gut rein, weil ich ja immer am Abend Sport mache und danach ordentlich Proteine rein schaufeln will.

Und da wären wir schon beim Thema - was gehört für euch in das perfekte Müsli, bzw. was habt ihr für Ideen? Derzeit hab ich Sojaflocken (eh klar), Haferflocken ( sind aber glaub ich nicht soo ideal, werd ich durch Dinkelflocken ersetzen) Nüsse und Trockenfrüchte.

Das wichtigste für mich is ganz klar, schon alleine weil ichs eben immer am Abend esse - möglichst keine KH, möglichst viel Eiweiß.

Ideen bitte ;-)

An dieser Stelle sollte man differenzieren:
Abends nach dem Training und einfach nur Abends. Nach dem Training sind Haferflocken eigtl zu empfehlen, da hier der Körper ohnehin Kohlenhydrate braucht und Haferflocken dafür eine der besten Möglichkeiten ist.

Wenn ich abends Müsli esse, dann gerade wegen der Kohlehydrate.

Hatte aber gesehen es gibt sogenannte "Low Carb Müslis" zu kaufen, die bestehen ausschließlich aus ner Nussmischung und Sojaflocken, teilweise auch mit Trockenfrüchten. Vielleicht könnten noch rein: Proteinpulver, (Kokos-)Öl, Kokosraspeln, Kakaopulver oder Schokolade, evtl. Süßstoff, Stevia sonstwas anstatt der Trockenfrüchte...

Ich würde auch noch Obst reinnehmen, um deine Nährstoffe wieder aufzufüllen. Oder du machst dein Müsli so wie ich, indem du Obst pürierst und in diesem Brei dann deine Flocken isst^^ Von wegen Mikronährstoffe könntest du dir daraus dann gleich einen Grünen Smoothie machen

Schmeckt meiner Meinung nach sowieso besser als Sojamilch

Über grüne Smoothies hab ich mich echt noch nicht drüber getraut,... Ich weiß nicht, so ganz bin ich noch nicht davon überzeugt, das sieht aus als würd ichs nicht mögen, riecht als würd ichs nicht mögen und rein vom Inhalt her glaub ich dass ich es nicht mag. Außerdem esse ích soooo wahnsinnig gerne, vor allem am Abend, gemütlich vorm Fernseher mein Müsli, das is doch viel schöner als einfach nur so ein Glas grünes Schleimding zu trinken,....

Hab grade gesehen dass Mohn eine recht gute Nährstoffzusammensetzung hat,... 20,2 Gramm Eiweiß, 4,2 g KH. Sehr fein find ich das,...

LeneS schrieb:Über grüne Smoothies hab ich mich echt noch nicht drüber getraut,... Ich weiß nicht, so ganz bin ich noch nicht davon überzeugt, das sieht aus als würd ichs nicht mögen, riecht als würd ichs nicht mögen und rein vom Inhalt her glaub ich dass ich es nicht mag. Außerdem esse ích soooo wahnsinnig gerne, vor allem am Abend, gemütlich vorm Fernseher mein Müsli, das is doch viel schöner als einfach nur so ein Glas grünes Schleimding zu trinken,....

Deshalb meinte ich ja, dass ich den Brei anstelle von Milch nehme, also Obstbrei + Hafer- und Sojaflocken = Müsli . Pur trinken würde ich das auch nicht. Besonders oft mach ich mir sowas ja auch nicht, aber wenn der Anteil des Gemüses sehr gering ist, schmeckt mans überhaupt nicht raus.
Jeder, wie er mag

LeneS schrieb:Hab grade gesehen dass Mohn eine recht gute Nährstoffzusammensetzung hat,... 20,2 Gramm Eiweiß, 4,2 g KH. Sehr fein find ich das,...

Danach solltest du dich aber nicht von der Polizei anhalten lassen.. Drogenwischtests reagieren ganz übel bei Mohnspuren.

Wer auf Mohn steht, sollte unbedingt mal das probieren:



Gibt's z. B. bei Kaufland. Der etwas höhere Preis lohnt sich!

Mohnanbau ist hier ganz legal, dementsprechend "grob" sind auch die Drogentests eingestellt. Soweit ich weiß müsste ich ca. 1kg essen damit sich da irgendwas tut ;-)

LeneS schrieb:Mohnanbau ist hier ganz legal, dementsprechend "grob" sind auch die Drogentests eingestellt. Soweit ich weiß müsste ich ca. 1kg essen damit sich da irgendwas tut ;-)

Schlafmon meines Wissens nacht nicht.. aber das meinte ich auch gar nicht. Ein Bekannter wurde mal positiv geteste, weil er zuvor ein Monbrötchen aß und sich nicht die Hände gewaschen hat. Konnte zwar im Nachhinein alles geklärt werden über Bluttest aber ist schon nett.. man muss ja sein Auto stehen lassen, mit ins Krankenhaus zum Blut abnehmen kommen und im Anschluss kann man dann selbst zusehen wie man zurück zu seinem Auto kommt.
Aber das sollte nur ein kleiner Einwurf sein und eigentlich nicht Thematisiert werden. Also Back to Topic.

Mein Müsli (Was mein erstes und zweites Frühstück ist) besteht aus 100g Haferflocken, 350g Sojamilch und 15g Eiweißpulver. Werde die Tage jetzt aber mal Sojaflocken probieren. Bekommt man doch sicher im Kaufland oder spätestens im Reformhaus, oder?

amaranthine schrieb:
Mein Müsli (Was mein erstes und zweites Frühstück ist) besteht aus 100g Haferflocken, 350g Sojamilch und 15g Eiweißpulver. Werde die Tage jetzt aber mal Sojaflocken probieren. Bekommt man doch sicher im Kaufland oder spätestens im Reformhaus, oder?

Addiere einen Apfel, 50g Sojadrink und 15g Pulver und du hast mein Müsli.
Schnmeckt erst richtig gut, wenn es länger eingeweicht ist und kalt. Dazu dann noch Zimt.

Sojaflocken gibt es von alnatura. Unter anderem auch im DM.

Ah, sorry amaranthine, ich vergess da immer drauf das extra zu erwähnen. Ich bin aus Österreich ;-)
´
Insofern kann ich dir auch leider nur sagen wo du Sojaflocken in Österreich bekommst, aber ja, beim DM gibt es die hier auch also bei euch ganz sicher ;-) Dort sind die aber ein wenig teurer als zum Beispiel beim Basic (kennst den?)

und zur gefahr des wischtests: Verweigern!!