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1 gallon of milk a day - ein altes wunderwerkzeug. das + schwere kniebeugen soll ja wahre monster erschaffen haben.
meine überlegung: vegan sollte das ja auch möglich sein (proteinpulver + wasser + kokosfett zB) - dafür ohne zucker. ist lactose (bzw das dadurch ausgeschüttete insulin) der elementare wachstumsfaktor? oder doch das viele fett + protein?
mein plan: " 4 Liter Vollmilch enthalten 2400 kcal, welche sich aus 200 g Kohlenhydraten, 120 g Protein und 120 g Fett sowie wertvollen Mineralien und Vitaminen zusammensetzen."
4 liter milch + 150 g proteinpulver (22/30 = 110 bei 150) + kokosmilch um auf 120g fett (großteilig gesättigt) zu kommen zu meiner normalen ernährung.
ich werde montag starten udn euch auf dem laufenden halten. natrülich war es das dann mit low-carb für diese zeit... noch mehr proteine (ich wäre dann an manchen tagen über 500 g
) sollte ich wrklich nicht essen 
meine überlegung: vegan sollte das ja auch möglich sein (proteinpulver + wasser + kokosfett zB) - dafür ohne zucker. ist lactose (bzw das dadurch ausgeschüttete insulin) der elementare wachstumsfaktor? oder doch das viele fett + protein?
mein plan: " 4 Liter Vollmilch enthalten 2400 kcal, welche sich aus 200 g Kohlenhydraten, 120 g Protein und 120 g Fett sowie wertvollen Mineralien und Vitaminen zusammensetzen."
4 liter milch + 150 g proteinpulver (22/30 = 110 bei 150) + kokosmilch um auf 120g fett (großteilig gesättigt) zu kommen zu meiner normalen ernährung.
ich werde montag starten udn euch auf dem laufenden halten. natrülich war es das dann mit low-carb für diese zeit... noch mehr proteine (ich wäre dann an manchen tagen über 500 g
) sollte ich wrklich nicht essen 
