Kapillarisieren?!?

Ein guter Freund hat mir empfohlen eine Phase zum Kapillarisieren einzulegen, bei der die Kapillarfläch im Muskel vergrößert und so mit die Durchblutung und Versorgung mit Nährstoffen der Muskeln verbessert werden soll. Er meinte dadurch kann man in einer darauf folgen Kraftphase wesetlich schneller und efficienter an Kraft zulegen.

Hat dazu einer von euch Erfahrungen?

Hab ich so noch nie von gehört. Könnte sein, dass er schlichtweg von Ausdauer und Kraftausdauertraining spricht. Das kannste natürlich so mit einbauen, ich bin allerdings kein Fan von Blockpreiodisierung (also von solchen Phasen), da man die erworbenen Fähigkeiten in der folgenden Phase wieder verliert, wenn man sie nicht trainiert.