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Könnt ihr mir kurz erläutern, vll sogar mit Quellen, wie und warum genau die Knochendichte zunimmt bei schwerem Krafttraining?
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Theorienachhilfe bone density
sieben- Diskopumper
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Euphoric- VSTG-Mitglied
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Bei Belastung kommt es zu Microfrakturen. Diese regeneriert der Körper und verstärkt die entsprechenden Bereiche. Das gleiche Prinzip führt auch dazu, dass sich Kampfsportler beim Bruchtest nicht die Knochen brechen. Durch stetige Steigerung des Widerstandes sind die Knochen immer härter geworden.
restausverkauf- Maschine
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illith- Erdnussbutter-Gourmet
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hat es nicht auch irgendwas mit dieserpump-wirkung zu tun? oder ist das die sache mit den mikrofrakturen?
Ottomane- Gigant
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Was? 
"Pump" im Sinne von Durchblutung? Das macht so ziemlich gar nichts sofern nicht irgendwas beschädigt ist.
"Pump" im Sinne von Durchblutung? Das macht so ziemlich gar nichts sofern nicht irgendwas beschädigt ist.
illith- Erdnussbutter-Gourmet
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nee, blut nicht^^° genau weiß ich auchs nicht, mein nur, das mal so gelesen zu haben (hätts jetzt auch eher als 'hin&her-bewegung/belastung' interpretiert)
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