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Zuletzt von Lena-N am So Dez 22, 2013 8:19 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet
Lena-N schrieb:
(Übrigens, mein Freund war auch Vegetarier und seit wir uns gemeinsam umgestellt haben, ist seine Pollenallergie verschwunden, aber das nur am Rande! )
Proteinreiche vegane Lebensmittel:
- Mandeln, 7-8 Gramm Protein pro Portion (21 Gramm auf 100 Gramm)
- Pistazien, 7 Gramm Protein pro Portion (20 Gramm auf 100 Gramm)
- Kürbiskerne, 11 Gramm Protein pro Portion (32 Gramm auf 100 Gramm)
- Sonnenblumenkerne, 8 Gramm Protein pro Portion (24 Gramm auf 100 Gramm)
- Hanfsamen, 11 Gramm Protein pro Portion (32 Gramm auf 100 Gramm)
- Mandelmus, 8 Gramm Protein pro Portion (25 Gramm auf 100 Gramm)
- Erdnussbutter, 8 Gramm Protein pro Portion (25 Gramm auf 100 Gramm)-
(einige Leute sind allergisch. Wenn du Zweifel hast nimm Mandelmus).
- Bohnen, 8 Gramm Protein pro Portion (24 Gramm auf 100 Gramm)
- Linsen, 8 Gramm Protein pro Portion (24 Gramm auf 100 Gramm)
- Quinoa, 8 Gramm Protein pro Portion (14 Gramm auf 100 Gramm)
!Euphoric schrieb:Lass dir keine Angst einjagen. Phil ist was Proteinpulver angeht einfach nur ne Pussy
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