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Hallo, nicht ganz ernst gemeint, aber interessant, welche Makros man rausbekommen kann.
Die Perfect Health Diet sieht ja eine Makro-Verteilung von 15% Protein, über 50% Fett und 20-30% Carbs vor.
Wenn man 10x Mr. Tom Riegel am Tag isst, kommen 400g Mr Tom zusammen mit:
Energie: 2188 Kcal
Protein: 80g
KH: 152g
Fett: 135g
Makro-Verteilung von 15% Protein, über 57% Fett und 28% KH raus. Perfect Health würde ich sagen
Ein Kaloriendefizit für einen Kraftsportler und moderat LowCarb
Mit Süßigkeiten 
Ich finde das gerade einen ziemlich coolen Plan
Die Perfect Health Diet sieht ja eine Makro-Verteilung von 15% Protein, über 50% Fett und 20-30% Carbs vor.
Wenn man 10x Mr. Tom Riegel am Tag isst, kommen 400g Mr Tom zusammen mit:
Energie: 2188 Kcal
Protein: 80g
KH: 152g
Fett: 135g
Makro-Verteilung von 15% Protein, über 57% Fett und 28% KH raus. Perfect Health würde ich sagen
Ein Kaloriendefizit für einen Kraftsportler und moderat LowCarb
Mit Süßigkeiten Ich finde das gerade einen ziemlich coolen Plan
