24/7/356 shredded?

Moin,

ist es möglich, vegan und vor allem natural das ganze Jahr über shredded zu bleiben, ohne irgendwann unter Depressionen und Suizidgedanken zu leiden?

hab ich noch nich gesehn

Dachte ich mir Sagmal bist du das auf deinem Anzeigebild? :O Top Körper!

meine Brüste sind leider nich so groß
Aber der Herr K. is schon ein beachtlichet Kerlchen   

p.o.d.d.n. schrieb:meine Brüste sind leider nich so groß
Aber der Herr K. is schon ein beachtlichet Kerlchen   

  

Auch noch nicht wirklich gehört, aber es sollte theoretisch drin sein, zu einem gewissen Grad.

Hätten nur alle so Brüste wie Herr K. N-no Homo!

Möglich wenn, dann nur mit ner Mörder Genetik.

Mir würde ja schin 1/365 reichen (ot…)

Was genau verstehen wir hier jetzt unter "shredded"? Wettkampfform Bodybuilder? Niemals.
Ziemlich definiert? Schon eher.

Demian schrieb:Mir würde ja schin 1/365 reichen (ot…)

Ich stell mir immer vor, dass die Strohhalm schlürfende Omi das sagt, was du schreibst

Mit shredded meinte ich unter 10% Körperfett, was für mich schon astronomisch weit entfernt ist *heul*

Dann Nää   

yggdrasil, in deiner Eingangsfrage erwähnst du nichts von Muskelmasse.

Wenn du mit dem "Brad Pitt in Fight Club" - Look zufrieden bist und eine dementsprechende Knochenstruktur hast, sollte das möglich sein (wobei ich mich da nicht auf höchstens 10% KF festlegen will, sondern eher auf sichtbares sixpack/serrati/obliques).



Für den Muskelaufbau ist das natürlich suboptimal, aber man muss halt Prioritäten setzen. Wenn du nämlich gleichzeitig noch Muckis draufpacken willst (oder auch nur jedes Gramm deiner bisher mühsam aufgebauten LBM halten willst), dann wirst du bestimmt depressiv   

Ich denke schon, dass man 24/7 shredded (10-15% KFA) aussehen kann, wenn man die nötige Disziplin beim Essen und Training mitbringt.

Ob man dabei vegan ist, ist denke ich relativ unwichtig.

Was unterscheidet sich denn für den Körper bei 8% Körperfett zu 16%? Oder auch 10 zu 16?

Naja es sollte schon mehr sein als bei Brad
Also der Unterschied von 1-2% sind schon gigantisch.

http://thebodyfat.com/wp-content/uploads/BodyFatMenVote.jpg

Das der Unterschied so groß ist, hätte ich gar nicht gedacht.

Hmm, verschiedene Intermittent Fasting Formen bzw. Carb Back Loading reklamieren doch für sich, dass man damit das ganze Jahr über recht definiert sein kann.

Was ist dann zum Beispiel mit Frank Medrano? Der lebt ja vegan und sieht 24/7/365 eindeutig shredded aus... Weiß aber nicht 100% ob er stofft oder nicht, wobei ich das eher bezweifel als befuerworten wuerde..   

was hat das ganze eigentlich mit vegan oder nicht zu tun?

Moin,
interessantes Thema.

Es soll mit einem Clean Bulk, also mit einem sehr geringen Kalorienüberschuss möglich sein seinen Körpferfettanteil bei 10-14 % zu halten. Mischa Janiec ernährt sich zum Beispiel nach diesem Prinzip.

Ich ernähre mich auch nach diesem Prinzip. Kalorien sind mir egal,ich richte mich nach den Carbs.
Die Kohlenhydrate werden um 25g erhöht sobald ich mich beim Training nicht mehr steigern kann..

Bin zwar noch Anfänger aber ich bin seid ungefähr einem Monat bei 14% und steigere mich weiterhin beim Training
Das tolle daran ist das man nicht hungern muss und sich auch nicht vollstopfen muss.



Lg

Es ist schon möglich bei gutem permanenten Ernährungsplan & Training seine Form zu halten. Nur wird das dann kaum möglich sein - neue Muskelmasse aufzubauen - weil der Nähstoffüberschuß dafür zu gering sein dürfte.