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Gude,
ich heisse David, bin 24 und wohne in der Nähe von Frankfurt.
Ich wiege momentan sportliche 82kg auf 1,68m, leider machen nicht Muskeln einen großteil meiner Masse aus. Dies gilt es in 2014 zu ändern.
Ich bin jedoch alles andere als unsportlich, trainiere 3x die Woche BJJ und Grappling, wenn es die Zeit zulässt noch zusätzlich 1-2 einheiten MMA. Vor oder nach dem Training mache ich noch funktionellse Krafttraining wie Kettlebels, HIIRTS, Bulgarian Bag, Speed Dummy, TRX etc. Ich habe zwar mit 16-18 mal ne Zeit lang gepumpt aber das ist lange her.
In den nächsten Monaten (hoffentlich bald) wird direkt bei mir im Ort ein Clever Fit eröffnen und ich somit auch die Möglichkeit haben zu trainieren ohne immer ~20 Minuten ins Gym fahren zu müssen.
Vegan ernähren tue ich mich seit ende Juli 2013, eigentlich wollte ich es nur für mich 10 Wochen lang aus gesundheitlichen Gründen (anderes Thema) ausprobieren. Irgendwie fühle ich mich gut dabei und bleibe dabei.
Mein größtes Problem in letzter Zeit war dass ich etwa 2 Monate Tattoo bedingt Trainingspause hatte, jedoch ganz normal weiter gegessen habe, und vor allem abends wenn es schnell gehen sollte mir einfach schnell ne große Portion Nudeln oder Reis reingehauen habe. Das bin ich jetzt am abstellen.
Meine Ziele für 2014 sind auf 70 KG kommen (am liebsten bis März) und dann das Gewicht halten (wegen Gewichtsklasse) und gut Kraft aufzubauen ohne dass meine Flexibilität und Kondition abnimmt.
Anfangen werde ich mal mit dem Anfängerplan hier aus dem Forum, Kurz- Lang- und SZ-Stange sowie Gewichte und Bank bis 120 KG habe ich daheim.
Beste Grüße
ich heisse David, bin 24 und wohne in der Nähe von Frankfurt.
Ich wiege momentan sportliche 82kg auf 1,68m, leider machen nicht Muskeln einen großteil meiner Masse aus. Dies gilt es in 2014 zu ändern.
Ich bin jedoch alles andere als unsportlich, trainiere 3x die Woche BJJ und Grappling, wenn es die Zeit zulässt noch zusätzlich 1-2 einheiten MMA. Vor oder nach dem Training mache ich noch funktionellse Krafttraining wie Kettlebels, HIIRTS, Bulgarian Bag, Speed Dummy, TRX etc. Ich habe zwar mit 16-18 mal ne Zeit lang gepumpt aber das ist lange her.
In den nächsten Monaten (hoffentlich bald) wird direkt bei mir im Ort ein Clever Fit eröffnen und ich somit auch die Möglichkeit haben zu trainieren ohne immer ~20 Minuten ins Gym fahren zu müssen.
Vegan ernähren tue ich mich seit ende Juli 2013, eigentlich wollte ich es nur für mich 10 Wochen lang aus gesundheitlichen Gründen (anderes Thema) ausprobieren. Irgendwie fühle ich mich gut dabei und bleibe dabei.
Mein größtes Problem in letzter Zeit war dass ich etwa 2 Monate Tattoo bedingt Trainingspause hatte, jedoch ganz normal weiter gegessen habe, und vor allem abends wenn es schnell gehen sollte mir einfach schnell ne große Portion Nudeln oder Reis reingehauen habe. Das bin ich jetzt am abstellen.
Meine Ziele für 2014 sind auf 70 KG kommen (am liebsten bis März) und dann das Gewicht halten (wegen Gewichtsklasse) und gut Kraft aufzubauen ohne dass meine Flexibilität und Kondition abnimmt.
Anfangen werde ich mal mit dem Anfängerplan hier aus dem Forum, Kurz- Lang- und SZ-Stange sowie Gewichte und Bank bis 120 KG habe ich daheim.
Beste Grüße
