Kniebeugen

Ganz im Gegenteil. Bei keiner Übung ist es schwieriger den Rücken gerade zu halten. Vor allem ohne erhöhte Fersen.

Hm, stimmt. Sieht wirklich nicht so gesund aus.
Bei der Maschine ist es ja ungefähr so, als würde man sich aus der Hocke an einer Wand hochschieben, diesen Bewegungsablauf finde ich eigentlich ideal, und irgendwie müßte das doch auch mit Hantel funktionieren... Hatte die Idee, das vielleicht sitzend zu machen... Wir haben im McFit so eine Bank, die eigentlich für's Schulterdrücken gemacht ist, wo die Stange geführt wird. Man könnte dort ja vielleicht die Stange auf die Schultern nehmen und sich dann aus der Sitzposition hochdrücken. Ist nur so eine Idee. Wäre auf jedenfall PITT-geeignet, da man die Stange zwischen jeder Wiederholung einfach einhängen kann.

Also meint ihr,ich soll´s lieber lassen und eine andere Alternative suchen?Aber was?

Ein Studio oder ein Rack. Du wirst an diesen Optionen nicht vorbeikommen.

Oder ein paar schwere Kurzhanteln, oder?

Wenn nun beides vorerst nicht möglich ist, dann mach doch einfach Kniebeugen mit dem Körpergewicht oder such dir jemanden, der sich auf deine Schultern setzt
Wenn du nicht unbedingt auf die Bühne willst, dann hast du doch alle Zeit der Welt, um dich weiterzuentwickeln und musst nicht unmengen von Geld ausgeben und alles andere hinten anstellen.

Was nützt dir ein Rack, wenn du damit nicht allzu lange trainierst (wäre ja möglich) bzw. dir die Übungsausführung noch nie gezeigt wurde?
Trainiere erstmal so, wie du mit deinen Mitteln kannst und lege dir dann, wenn es dir möglich ist, ein Rack zu.
Fortschritte machst du mit anstrengendem Training immer, nur eben verschieden schnell.

Holger schrieb:Hast du die Kniebeugen denn nochmal mit möglichst sauberer Technik versucht?

Ausfallschritte fand ich persönlich jedenfalls weniger angenehm für die Knie als Kniebeugen.

Also hab nun nochmal Kniebeugen gemacht,nach anscheinend richtiger Ausführung,den es hat nichts mehr geknackst.Allerdings hab ich nur ein Gewicht von 40 Kg aufgeladen und pro Satz 15 Wiederholungen gemacht aber insgesamt 5 Sätze.

Super!
Technik ist eben alles. Gerade bei Kniebeugen kann man so viel falsch machen (wie ich aus eigener Erfahrung gut weiß )

Viel Erfolg noch, egal wie du jetzt weiter trainierst.