Was kann zu einer normalen Spermienbildung beitragen?

Wie der Titel schon sagt, bin ich auf der Suche nach etwas das zu einer normalen Spermienbildung beitragen kann.
Meine Frau und ich wollen schon seit langer Zeit ein Kind, und anscheinend liegt es an mir das wir noch keins haben. Beim Arzt war ich schon, und er sagt das die Spermien aktiv sind, nur die Anzahl ins halt nicht so hoch.

Das will ich jetzt versuchen zu ändern. Aus diesem Grund suche ich nach Methoden die Anzahl zu steigern.

- Hatte jemand von euch so ein Problem?
- Kennt ihr euch mit dem Thema aus?
- Was für Methoden gibt es die Spermienbildung anzukurbeln?

Die üblichen Sachen hast du schon durch?

http://de.wikihow.com/Die-Spermienzahl-erh%C3%B6hen

Informiere dich vielleicht mal über das Thema Bisphenol A und versuche diesen Stoff zu meiden. Ich hatte in dem Zusammenhang schon öfter Berichte über Unfruchtbarkeit usw. gelesen.

http://www.aerztezeitung.de/panorama/article/626804/studie-bisphenol-a-macht-spermien-kaputt.html

Informativer clip zum Thema Ernährung & Fruchtbarkeit:
http://nutritionfacts.org/video/male-fertility-and-diet/

Mit einer vor allem (oder gänzlich ) pflanzenbasierten fettarmen Ernährung machst du also nichts falsch.

Aber ein Allheilmittel ist eine bloße Ernährungsumstellung auch nicht: Im Clip wird angesprochen, dass die Ursachen für Unfruchtbarkeit auch weit in der Vergangenheit liegen können. Diesbezüglich macht es bestimmt Sinn, wenn du versuchst abzuklären, woher deine "Probleme" kommen könnten. Dann findet sich hoffentlich eher eine Therapie, als wenn du nur auf gut Glück rumprobierst.

Persönliche Erfahrung: Nachdem sich die ersten beiden Kinder richtig Zeit gelassen haben, stand Nr. 3 nach meiner radikalen Umstellung von extrem milch- und fleischreicher Kost auf 100% vegan ungeplant früh auf der Matte! Ob da wirklich eine Kausalität dahintersteckt, sei dahingestellt...

Soja komplett streichen, Multi-Vitamin einwerfen, überflüssiges Körperfett abbauen

L-Carnitin kann auch für eine bessere Qualität sorgen

Unter Punkt 13 findest du die Studie dazu, falls es dich interessiert!

http://examine.com/supplements/L-Carnitine/

Ich kenne mich nicht aus, habe durch Zufall aber gerade gelesen, dass Selen einen Anteil daran haben soll. Aber das gilt sicher auch für einige andere Stoffe. Insofern möchte ich da nicht eine Unterversorgung ableiten; aber vielleicht kannst du mal einen Blick auf deine Bedarfsdeckung durch die Nahrung werfen.

Habe in Erinnerung, dass angeblich schon eine Paranuss pro Tag reicht (wenn ich es nicht mit einem anderen Nährstoff verwechsle). Aber gibt sicher auch andere Möglichkeiten.