So, ich hab mir heute einen schweineteuren Standmixer gekauft und das ist der Plan:
Eine Low Carb - Diät auf der Basis von Smoothies, Shakes und Suppen. Und damit ich dran bleib, versuch ich hier einigermaßen regelmäßig meine Erfahrungen, Erfolge und Fehlschläge zu posten.
Verdauungstechnisch bin ich ja leider auch nicht so fit und um es meinem Magen/Darm zumindest mal ne zeitlang einfacher zu machen will ich möglichst alle Lebensmittel in flüssiger Form zu mir nehmen. (Eine Arbeitskollegin von mir ist durch eine Saftkur diverse Darm-Wehwehchen losgeworden)
Abspecken will ich auch n bissl.
Low Carb deswegen, weil ich voll der Kohlenhydrat-Junkie bin, leider mit ziemlich starken Blutzuckerschwankungen was regelmäßig Fressexzesse zur Folge hat (Bääh!)
Auf Low Carb umgestellt hab ich schon letzte Woche, allerdings ohne kcal-Defizit um mich erstmal dran zu gewöhnen. Jetzt bin ich endlich nicht mehr die ganze Zeit müde und es hat sich ganz gut eingependelt, mir gehts gut, also los gehts!
Ich im Moment 56kg auf 1,64m
wenn ich normal ess, komm ich locker auf 3000 - 3500kcal täglich, ohne zuzunehmen (hab Hummeln im Hintern)
Na ja, und wie weit ich runter will weiß ich nicht so genau. Der Spiegel wirds zeigen, besser als irgendeine imaginäre Zahl auf der Waage!
geplant sind ca. 2400kcal, 80g-100g Protein, 50g-100g Kohlenhydrate, Rest = Fett
dazu ein B-Vit-Komplex, Multimineralpräparat
Heut gabs ab 12:00 Uhr mittags
20g Reisprotein + 200g Avocado (grauslige Mischung!)
20g Reisprotein + 1/2 El Leinöl
400g Rohgemüse + 100g eingeweicht Cashews
400g gekochten Brokkoli + 1 El Leinöl
für den Rest des Tages weiß ich es noch nicht
Was haltet ihr davon?
Grüßle
Eine Low Carb - Diät auf der Basis von Smoothies, Shakes und Suppen. Und damit ich dran bleib, versuch ich hier einigermaßen regelmäßig meine Erfahrungen, Erfolge und Fehlschläge zu posten.
Verdauungstechnisch bin ich ja leider auch nicht so fit und um es meinem Magen/Darm zumindest mal ne zeitlang einfacher zu machen will ich möglichst alle Lebensmittel in flüssiger Form zu mir nehmen. (Eine Arbeitskollegin von mir ist durch eine Saftkur diverse Darm-Wehwehchen losgeworden)
Abspecken will ich auch n bissl.
Low Carb deswegen, weil ich voll der Kohlenhydrat-Junkie bin, leider mit ziemlich starken Blutzuckerschwankungen was regelmäßig Fressexzesse zur Folge hat (Bääh!)
Auf Low Carb umgestellt hab ich schon letzte Woche, allerdings ohne kcal-Defizit um mich erstmal dran zu gewöhnen. Jetzt bin ich endlich nicht mehr die ganze Zeit müde und es hat sich ganz gut eingependelt, mir gehts gut, also los gehts!
Ich im Moment 56kg auf 1,64m
wenn ich normal ess, komm ich locker auf 3000 - 3500kcal täglich, ohne zuzunehmen (hab Hummeln im Hintern)
Na ja, und wie weit ich runter will weiß ich nicht so genau. Der Spiegel wirds zeigen, besser als irgendeine imaginäre Zahl auf der Waage!
geplant sind ca. 2400kcal, 80g-100g Protein, 50g-100g Kohlenhydrate, Rest = Fett
dazu ein B-Vit-Komplex, Multimineralpräparat
Heut gabs ab 12:00 Uhr mittags
20g Reisprotein + 200g Avocado (grauslige Mischung!)
20g Reisprotein + 1/2 El Leinöl
400g Rohgemüse + 100g eingeweicht Cashews
400g gekochten Brokkoli + 1 El Leinöl
für den Rest des Tages weiß ich es noch nicht
Was haltet ihr davon?
Grüßle