Enährungsplan von Patrick ?

Hallo, da Patrick sich nicht im Forum beteiligt, mal eine Frage an die anderen Team-Mitgleider.
Könnt ihr Patrick mal anstossen hier seinen Masse und Defi-Plan zu posten?
Nach seinen Angaben auf veganbb nimmt er keine Supps.
Ich finde er hat eine top Definition und eine gute Symmetrie.

Wer kann ihn mal anstossen?

I divide my Nutrition program for the year into 2 parts.

The first part is to gain Mass. The second part is the diet.

Both parts are High Protein (about 2 grams per Kilogram Bodyweight)

In the diet I use a low-carb diet. I eat one meal every 2-3hours.

In the morning I have the most carbs out of all my meals and the ensuing meals contain less carbs throughout the day.

http://www.veganbodybuilding.com/?page=bio_reiners

Ich dachte inzwischen wäre er auf diesem Board?!

Kein Ahnung...wo isser....?

https://veganstrength.forumieren.com/neue-mitglieder-stellen-sich-vor-f9/verloren-doch-wiedergefunden-t95.htm

Ist er das nicht?

Jap, richtig! Aber er schreibt halt nicht so regelmäßig... hat wohl nicht geklappt mit der verstärkten Struktur im Leben!

Immer noch nichts, na sowas Faules:-)

so langsam sollte er sich aber mal wieder melden
generell müssmer unsre blogs mal wieder ein bissl fortführen, scheinen ja teils schon stillgelegt

Ich finde es recht schade, daß da nichts kommt.
Es gibt genug Menschen die ethisch gesehen vegan durchaus gut finden, aber im Alltag dann auf der Strecke bleiben.

Solche Diätpläne würden helfen die ersten Fallstricke einer veganen Ernährung zu umgehen und langfristig Erfolg versprechen.
Patrick hat wohl einen sehr niedrigen Körperfettgehalt, nimmt keine Supps und ernährt sich Low-Carb in der Diät.
Wie das alles (ohne Massen an Tofu & Soja) gehen soll, würde auch mich interessieren.

Lebt Patrick noch?