So, nach zweieinhalb Wochen Pause wegen Krank, hatte ich gestern mein erstes Training was ziemlich besch... gelaufen ist!
Krank sein schlaucht doch ganz schön!!!
Hier die Daten:
BD
40x20kg
15x60
10/8/7x90
Kniebeuge
15x-
10x50
10/10/10x90
Kabelzug Seitheben, beidarmig, Rückenlage
20x15
15/15x20
Schulterdrücken Maschine
20x30
15x45
10x55
Dips
2x10 Wdh. ohne Zusatzgewicht
Schluss wegen total platt!
Mal sehen wie schnell ich wieder fit bin!!
Krank sein schlaucht doch ganz schön!!!
Hier die Daten:
BD
40x20kg
15x60
10/8/7x90
Kniebeuge
15x-
10x50
10/10/10x90
Kabelzug Seitheben, beidarmig, Rückenlage
20x15
15/15x20
Schulterdrücken Maschine
20x30
15x45
10x55
Dips
2x10 Wdh. ohne Zusatzgewicht
Schluss wegen total platt!
Mal sehen wie schnell ich wieder fit bin!!