hallo ihr grasfresser ^^

vegan seit 10 jahren , gewichte seit ca. 16 jahren , körpergewicht 112 kg ,alter 31 . paar werte: KB im wettkampf 240 kg raw , KH im wettkampf 292,5 kg raw , BD 170 touch n go , 165 kg paused im training ...

anfangs trainierte ich nach dorian yates blut und schweiß, vor 4-5 jahren ging ich aus liebe zu schweren gewichten zum westside-barbell training über , machte sehr gute fortschritte und bin nun in meiner 2. woche von wendlers 5/3/1 programms .

ja ..seid gegrüßt

kraftprots

herzlich willkommen!

Leck mich im Arsch!!

Hammer Leistungen! Willkommen!

Krass Alter!

Willkommen im Forum!

Schick mir doch mal ein paar Bilder mit ner kleinen Biographie zu (so Eckdaten wie Du bereits geschrieben hast, nur etwas ausführlicher), dann kommst Du auf die Hauptseite

Wo kommst Du Gras- und Wurzelkauer denn her?
Wir zählen auf Dich beim nächsten Forumtreffen

Alex schrieb:Krass Alter!

Willkommen im Forum!

Schick mir doch mal ein paar Bilder mit ner kleinen Biographie zu (so Eckdaten wie Du bereits geschrieben hast, nur etwas ausführlicher), dann kommst Du auf die Hauptseite

Wo kommst Du Gras- und Wurzelkauer denn her?
Wir zählen auf Dich beim nächsten Forumtreffen

wohin soll ich das denn schicken ? ..ja ich komm aus dem süden brandenburgs und hab mal mit majormot zusammen trainiert in großräschen . ich bin noch da und er is weg ....

Na dann viel Spaß hier!

Das 10 Jahre vegan beeindruckt mich gerade viel mehr. Top.

Willkommen!

Scheisse, das ist gute nummern. Willkommen !

Nich schlächt!

Willkommen!

Krasse Sache (sowohl Werte als auch vegane Zeit )

Auch von mir ein herzliches Willkommen

Was bleibt da noch zu sagen, ausser:


Willkommen im Forum!

Verdammte Axt! Das sind mal Kraftdaten! Und auch schon 10 Jahre vegan...
Saugeil! Willkommen im Forum!

xolix schrieb:wohin soll ich das denn schicken ?

Na an Alex@veganstrength.de !

Brandenburg, das is ne Ecke
Wie wär's, Du kommst einfach am 01.08. zum Veggie Street Day?
Jedenfalls hast Du keine andere Wahl, Deine pics und bio müssen auf die Hauptseite Und Du kriegst ne Einladung ins VSTG, schließlich bist Du jetzt offiziell der Stärkste hier!

Flare schrieb:Das 10 Jahre vegan beeindruckt mich gerade viel mehr. Top.

Wat?
10 Jahre vegan ist doch einfach!
Heb mal 250kg+ vom Boden hoch!!!

Ts, Frauen.

hahaha hey digga hats dich ja doch hierher verschlagen. jetzt tragen dich erstma alle auf händen weil du sone kraftsau bist^^
im juli powern wir wieder gemeinsam im oldschool powerlifting room......stell dich darauf ein

p.s. viel spass hier

majormot schrieb:jetzt tragen dich erstma alle auf händen weil du sone kraftsau bist

Hehe, nee, umgekehrt, weil er so stark ist, muss er uns tragen
Zumindest brauch er nicht getragen zu werden!

naja ist auch ganzschön schwer ihn auf händen zu tragen. er is immerhin der schwerste hier im forum

majormot schrieb:naja ist auch ganzschön schwer ihn auf händen zu tragen. er is immerhin der schwerste hier im forum

Erstens ist xxxstraightedgexxx genauso schwer und zweitens sind 112kg zum tragen gar nix. Mit weniger laufe ich erst gar nicht los und mein PB ist mit 280kg in den Händen zu laufen [/angeb]

hahaha na da hab ich mir ja was eingehandelt^^
zumindestens haben beide was gemeinsam. neben der einstellung (vegan +sxe) auch noch das gewicht^^
ich möchte mich dafür ersteinmal öffentlich entschuldigen


p.s. alex du alter angeber

Ach jo: Ich würde dir übrigens mal raten, dich bei veganfitness.net auf der Vegan Strength Table eintragen zu lassen; da wärst du dann direkt Zweiter... ^^

majormot schrieb:hahaha hey digga hats dich ja doch hierher verschlagen. jetzt tragen dich erstma alle auf händen weil du sone kraftsau bist^^
im juli powern wir wieder gemeinsam im oldschool powerlifting room......stell dich darauf ein

p.s. viel spass hier

hahaha FDH !!^^ naja du bist mir ja auf den fersen hehe

Floey schrieb:Ach jo: Ich würde dir übrigens mal raten, dich bei veganfitness.net auf der Vegan Strength Table eintragen zu lassen; da wärst du dann direkt Zweiter... ^^

frage: sind diese werte trainingswerte, oder wettkampfwerte ? wenn wetkampf , mit anzügen und benchshirts oder RAW ?

Steht dabei:

"Rules

1.Lifter must be vegan


2.The three lifts are based on RAW powerlifting rules. Therefore make sure squat is to at least parallel level, bench press bar touches the chest in the bottom position and that glutes stay on the bench and feet on the floor during the lift.


3.Equipment allowed
Chalk
Belt
Wrist wraps

Not allowed
Squat suits or bench shirts
Knee wraps
Lifting straps"

Alex schrieb:

xolix schrieb:wohin soll ich das denn schicken ?

Na an Alex@veganstrength.de !

Brandenburg, das is ne Ecke
Wie wär's, Du kommst einfach am 01.08. zum Veggie Street Day?
Jedenfalls hast Du keine andere Wahl, Deine pics und bio müssen auf die Hauptseite Und Du kriegst ne Einladung ins VSTG, schließlich bist Du jetzt offiziell der Stärkste hier!

stell mich vllt. zu blöde an , aber gib mal n beispiel wie ne bio aussehen sollte ...

xphilx schrieb:Steht dabei:

"Rules

1.Lifter must be vegan


2.The three lifts are based on RAW powerlifting rules. Therefore make sure squat is to at least parallel level, bench press bar touches the chest in the bottom position and that glutes stay on the bench and feet on the floor during the lift.


3.Equipment allowed
Chalk
Belt
Wrist wraps

Not allowed
Squat suits or bench shirts
Knee wraps
Lifting straps"

alles klar ...