Guter Online Kalorienbedarfsrechner?

Gast Fr Jul 01, 2011 10:50 pm

Gast: Gast

Beitrag #1

Guter Online Kalorienbedarfsrechner?

Gast Fr Jul 01, 2011 10:50 pm

Hallo,
ich habe mal bei Google ein paar Online Kalorienbedarfsrechner gefunden, mich wundern aber die hohen Werte, da kommen am Tag 3200 bis 3400 Kcal raus.
Das kommt mir gerade viel vor, sprich damit würde ich sicher Körperfett aufbauen.
Ich schätze mal grob, daß meine Grenze eher bei 2800 Kcal liegt.

Kennt jemand gute Online Kalorienbedarfsrechner?
Will ein paar Vergleiche ziehen können (ich denke mit einem Mittelwert müsste man gut hinkommen).

Zuletzt von JanII am So Jul 03, 2011 10:13 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet

openMfly Fr Jul 01, 2011 11:59 pm

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Beitrag #2

Re: Guter Online Kalorienbedarfsrechner?

openMfly Fr Jul 01, 2011 11:59 pm

JanII schrieb:Hallo,
ich habe mal bei Google ein paar Online Kalorienbedarfsrechner gefunden, mich wundern aber die hohen Werte.
Für 193cm und 93kg (38 Jahre, männlich) bei überwiegend sitzender Tätigkeit und bisschen Gehen und 60 Minuten Fitnesstraining (Was auch immer das bedeutet) kommen am Tag 3200 bis 3400 Kcal raus.
Das kommt mir gerade viel vor, sprich damit würde ich sicher Körperfett aufbauen.
Ich schätze mal grob, daß meine Grenze eher bei 2800 Kcal liegt.

Kennt jemand gute Online Kalorienbedarfsrechner?
Will ein paar Vergleiche ziehen können (ich denke mit einem Mittelwert müsste man gut hinkommen).

Hab zufällig heute Morgen auch für jemanden gesucht. Selbst der gelobte Rechner von der Uni Hohenheim spuckt hohe Werte aus.
Würde gerade als Sportler da nix drauf geben und selbst experimentieren.
Trainiere 3 mal die Woche und bin in meinem Job 8-9 Stunden auf den Beinen ohne zu sitzen.
Trotzdem scheint mein Verbrauch etwa zwischen 2600 und 2800 zu liegen. Und nicht weit über 3000.

Zuletzt von openMfly am Sa Jul 02, 2011 12:50 am bearbeitet; insgesamt 1-mal bearbeitet