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Jo meine kraftwerte sind momentan unter aller sau, aber ich verrat sie euch trotzdem.
Ich hab noch keine Maxversuche getestet ( hab erst vor 6 Monaten wieder so richtig mit dem Eisen angefangen )aber ich trainier seit ca. 4 Monaten hauptsächlich nach Ideen von christian Thibaudeau, von tnation, d.h. ich mache autoreguliertes 3er Ramping. Da waren setdem die höchsten Werte: Kniebeuge hinten 3x115kg, vorne 3x85kg, Standreissen aus dem hang (powersnatch) 3x70kg, Standumsatz aus dem Hang mit jeweils einem pushpress 3x82,5kg, was haben wir denn noch, ja trapbarweghub, 3x150kg, ansonsten mach ich ab und an powerpulls eng oder breit das waren im schnitt 3er mit 80-100kg drin. Das Ding is, dass ich auch selten so leicht 8 aber auch recht definiert war bislang) hab grad um die 80kg, bei immerhin 1,87kg ( es ist beschämend:->), aber ich teste seit einem halben Jahr die vegane version der Warriordiät und das auch noch ohne Getreideprodukte und ich hab das gefühl noch und noch zu verbrennen, fühl mich aber nciht schlecht und sehr fit. Gut meine Mastzeiten sind auch schon lang vorbei8 zum Glück), ich hatte auch schonmal über 100kg, und hab auch schon mal über 200kg gebeugt und 107,5 gerissen, is auch nicht die Welt, aber da ich doch eine eher dünne Veranlagung hab für mich o.k.
Beste grüße Jense
Ich hab noch keine Maxversuche getestet ( hab erst vor 6 Monaten wieder so richtig mit dem Eisen angefangen )aber ich trainier seit ca. 4 Monaten hauptsächlich nach Ideen von christian Thibaudeau, von tnation, d.h. ich mache autoreguliertes 3er Ramping. Da waren setdem die höchsten Werte: Kniebeuge hinten 3x115kg, vorne 3x85kg, Standreissen aus dem hang (powersnatch) 3x70kg, Standumsatz aus dem Hang mit jeweils einem pushpress 3x82,5kg, was haben wir denn noch, ja trapbarweghub, 3x150kg, ansonsten mach ich ab und an powerpulls eng oder breit das waren im schnitt 3er mit 80-100kg drin. Das Ding is, dass ich auch selten so leicht 8 aber auch recht definiert war bislang) hab grad um die 80kg, bei immerhin 1,87kg ( es ist beschämend:->), aber ich teste seit einem halben Jahr die vegane version der Warriordiät und das auch noch ohne Getreideprodukte und ich hab das gefühl noch und noch zu verbrennen, fühl mich aber nciht schlecht und sehr fit. Gut meine Mastzeiten sind auch schon lang vorbei8 zum Glück), ich hatte auch schonmal über 100kg, und hab auch schon mal über 200kg gebeugt und 107,5 gerissen, is auch nicht die Welt, aber da ich doch eine eher dünne Veranlagung hab für mich o.k.
Beste grüße Jense
