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ich habe mich gestern mal ein bisschen im internet umgeschaut und bin dabei auf folgenen artikel von team andro gestoßen: team-andro.com/chili-mehr-als-ein-gewuerz.html
hier mal ein paar auszüge:
mfg
hier mal ein paar auszüge:
Scharfe Schoten als natürliches Supplement
Neben den altbekannten Supplementen aus den Fitnessshops gibt es natürliche Nahrungsmittel die für den Feinschliff rund um das Workout sorgen können. Vergleichbar mit Koffein kann Capsaicin für ein effektiveres Training sorgen.
Chilischoten haben Auswirkungen auf das Hormon Insulin. Sie können den Blutzuckerspiegel während des Trainings konstant halten. In ersten Studien 2001 beobachteten jamaikanischer Forscher, dass Hunde die Capsaicin bekommen hatten einen niedrigeren Blutzuckerspiegel als andere Hunde nachwiesen. 2006 wurde dieses Phänomen in Australien an Menschen genauer untersucht. Auch hier hatte Capsaicin den gleichen, regulierenden Effekt.
Ähnlich wie bei extremen Stresssituationen reagiert der Körper bei Chilikonsum mit der Ausschüttung der Hormone Endorphin und Adrenalin. Daraus resultiert eine gesteigerte Konzentration während des Workouts. Direkt gesteigerte Kraftleistungen sind die Folge.
Die verbesserte Durchblutung ist nicht nur bei der Fettverbrennung sondern auch beim Training selbst ideal.
meint ihr es würde was bringen 30min vor dem training eine peperoni zu essen oder hat sogar einer erfahrung damit gemacht?
Einige Gründe wie Chilis gegen unbeliebte Fettpölsterchen wirken:
* Ziel einer jeden Diät ist es den Körperfettanteil langfristig zu senken ohne viel Muskelmasse zu verlieren. Die meisten Crashdiäten mit großem Kaloriendefizit sind nicht zielführend. Der Jojo-Effekt ist vorprogrammiert. Der Körper stellt sich auf die geringe Nahrungszufuhr ein und beginnt zu hamstern.
Genau das Gegenteil bewirkt Capsaicin. Chili als Bestandteil einer Mahlzeit, kann die Stoffwechselrate um ganze 25% steigern. Grund dafür ist die stark verbesserte Durchblutung und die damit verbundene "„thermodynamische Erwärmung" im ganzen Körper. [Bereits beim Essen werden 8-10 Kalorien zusätzlich verbrannt ;-)]. Anzeichen sind leichtes Schwitzen und ein erröteter Kopf. Dieser Zustand kann bis zu fünf Stunden anhalten. In dieser Zeit werden Kalorien auch ohne sportliche Betätigung vermehrt verbrannt.
Die durchblutungsfördernde Eigenschaft wird übrigens auch bei "ABC-Pflastern" zu Nutzen gemacht. Sie helfen seit 1928 Menschen bei Hexenschuss, Rückenschmerzen, Muskel- und Ischiasschmerzen. Das "C" im Namen steht für Cayenne, einer berühmten Chilisorte.
* Chili mobilisiert Fettreserven. Ähnlich wie bei den Krebszellen vernichtet Capsaicin gezielt die Vorläufer von Fettzellen. Das fanden Wissenschaftler aus Taiwan heraus. Andere Zellen werden nicht geschädigt.
* In Studien wurde bewiesen, dass der Appetit gezügelt wird. Besonders Menschen die selten scharf essen, nimmt Chili den Hunger auf fettige, salzige oder süße Speisen. Darüber hinaus stellt sich das Sättigungsgefühl früher ein.
mfg
