Hallo zusammen,
bin was Kraftsport und Ernährung angeht noch ein ziemlicher Laie.
Auch sonst muss ich sagen, dass ich mich noch nie vegetarisch oder vegan ernährt habe.
Allerdings leide ich seit 5 Jahren an morgendlichen Bauchschmerzen (warum so lange? Weil ich mir eingeredet habe, dass es normal sei und einfach nichts gegessen habe bis ~12 Uhr) und zur Zeit sieht meine Verdauung nicht so gut aus.
Soll heißen: Ich habe 3-4x Stuhlgang täglich, wobei der Stuhl größtenteils unverdaut, gelb und nach dem Essen riecht, was man so die Tage gegessen hat.
Beim Arzt war ich deswegen schon, allerdings weiß da bis jetzt niemand weiter (Magenspiegelung etc. schon hinter mir). Die nächsten Schritte sind jetzt Verzicht auf einige Nahrungsmittel um eventuelle Intoleranzen und Allergien auszuschließen.
Zur Zeit bin ich dabei zu testen, ob ich Laktoseintolerant bin, heißt ich lasse alle Milchprodukte weg.
Dazu jetzt meine Fragen:
1. Hat irgendjemand ne Theorie was mir fehlen könnte?
2. Als Milchersatz wollte ich nun Sojamilch probieren. Schmecken tut mir sogar sehr gut, allerdings las ich in einer Zeitschrift und bei Wikipedia, dass in Soja sogenannte Phytoöstrogene seien, die für den männlichen Hormonhaushalt schlecht sind. Könnt ihr mir dazu eventuell etwas sagen?
3. Ich interessiere mich (les hier schon seit einigen Tagen rum) für die pflanzliche Ernährung, wie ihr sie betreibt und wollte noch wissen, wielange man sich vegan ernähren sollte um sich davon ein Bild machen zu können?
MfG
bin was Kraftsport und Ernährung angeht noch ein ziemlicher Laie.
Auch sonst muss ich sagen, dass ich mich noch nie vegetarisch oder vegan ernährt habe.
Allerdings leide ich seit 5 Jahren an morgendlichen Bauchschmerzen (warum so lange? Weil ich mir eingeredet habe, dass es normal sei und einfach nichts gegessen habe bis ~12 Uhr) und zur Zeit sieht meine Verdauung nicht so gut aus.
Soll heißen: Ich habe 3-4x Stuhlgang täglich, wobei der Stuhl größtenteils unverdaut, gelb und nach dem Essen riecht, was man so die Tage gegessen hat.
Beim Arzt war ich deswegen schon, allerdings weiß da bis jetzt niemand weiter (Magenspiegelung etc. schon hinter mir). Die nächsten Schritte sind jetzt Verzicht auf einige Nahrungsmittel um eventuelle Intoleranzen und Allergien auszuschließen.
Zur Zeit bin ich dabei zu testen, ob ich Laktoseintolerant bin, heißt ich lasse alle Milchprodukte weg.
Dazu jetzt meine Fragen:
1. Hat irgendjemand ne Theorie was mir fehlen könnte?
2. Als Milchersatz wollte ich nun Sojamilch probieren. Schmecken tut mir sogar sehr gut, allerdings las ich in einer Zeitschrift und bei Wikipedia, dass in Soja sogenannte Phytoöstrogene seien, die für den männlichen Hormonhaushalt schlecht sind. Könnt ihr mir dazu eventuell etwas sagen?
3. Ich interessiere mich (les hier schon seit einigen Tagen rum) für die pflanzliche Ernährung, wie ihr sie betreibt und wollte noch wissen, wielange man sich vegan ernähren sollte um sich davon ein Bild machen zu können?
MfG