Ein paar Worte zu meiner Wenigkeit

Ich heiß' Simon und bin jetzt fast 16 Jahre alt. Seit mehr als 2 Jahren Fleischlos und etwa 3 Monaten Vegan. Zwischen Freizeit, Gitarre und bischen Schule bleibt zwar nicht gerade ein Haufen Zeit, aber ich versuch trozdem 2-3 mal pro Woche richtig was zu machen. Da ich's noch nicht lang mache hat sich bis jetzt natürlich noch nicht wirklich etwas getan, aber ich hoffe, dass ich mit dem Training aus meinem Untergewicht rauskomme und natürlich auch etwas stärker werde (BMI liegt bei etwa 17, ca. 18 wäre normal- also sollte nicht zu schwer werden mit dem Untergewicht ^^).
Zum trainieren hab ich zu Hause 'ne Stange für Klimmzüge, ein paar komische 1,5kg Hanteln und etwas das sich, glaube ich, Sling nennt. Nicht gerade sehr viel, aber ich versuche das beste daraus zu machen. Außerdem geh ich noch mindestens 1 Mal pro Woche joggen.
Ich bin hier um mir Tipps zum Training und zur Ernährung zu holen. Außerdem kenn ich so keine Veganer und da ist es auch mal ganz nett, wenn man sich mit solchen austauschen kann.

Wenn noch Fragebedarf steht, ich antworte gerne. ^^

Herzlich Willkommen.
Als Veganer kann man auf jeden Fall gut zunehmen. Ich bin in meiner veganen Zeit auch von einem BMI von 18 auf 29 gekommen....

Klimmzugstange ist gut, den Rest kannst du eigentlich beiseite legen. Da bist du mit Körpergewichtsübungen besser dran

Ich wünsch dir auf jeden Fall viel Spaß hier!

Willkommen!

Ich schließe noch im Übrigen allem, was purified gesagt hat an.

Hi Simon, hier einer von vielen guten Plänen für deine Ausgangssituation:


http://scoobysworkshop.com/beginning-workout-plan/

Leichtfuß schrieb:ich hoffe, dass ich mit dem Training aus meinem Untergewicht rauskomme

Boah, wenn ihr mich da jedes Mal zu abtanzen sehen könntet...Ich hab ja Angst das einer meiner Schüler das mal mitten im Unterricht abspielt, da kann ich mich nicht zurückhalten. Can't.... resist.... peanutbutterjellytimedaaaancing!

Willkommen!

Was genau möchtest du denn erreichen?
Nur aus dem Untergewicht raus ist nicht wirklich schwer. Skittles hat ja schon die Erdnussbutter (oder besser Erdnussmus) empfohlen. Seit dem ich vegan bin, hab ich mein höchstes Gewicht bisher erreicht. Aber fett sein ist ja auch nicht der Brüller.

Wenn du richtig an Muskeln zulegen willst, solltest du unbedingt über den Besuch eines Studios nachdenken.
Einfach nur fitter werden und zunehmen geht natürlich auch gut mit Laufen, Körpergewichtübungen und vor allem ordentlich essen.

Wer aber erstmal Eisen geleckt hat, der kommt so schnell nicht mehr los.

openMfly schrieb:
Was genau möchtest du denn erreichen?

Erstmal hoffe ich, dass ich durch das Training leichter aus meinem Untergewicht rauskomme und natürlich will ich auch ausdauernder und kräftiger werden. Einen genauen Punkt wo ich hin will hab' ich mir (noch?) nicht gesetzt.

openMfly schrieb:
Wenn du richtig an Muskeln zulegen willst, solltest du unbedingt über den Besuch eines Studios nachdenken.

Darüber nachgedacht hab' ich schon, aber ich habe erst vor etwa einem Monat mit dem Training angefangen und will daher nicht gleich in ein Studio gehen. Aber da ich durch den Schulsport schonmal (gute) Erfahrung mit einem Studio gehabt hab' werd ich auch auf jedenfall später eins besuchen.

moin und viel spaß hier

Herzlich Willkommen

Leichtfuß schrieb:
Darüber nachgedacht hab' ich schon, aber ich habe erst vor etwa einem Monat mit dem Training angefangen und will daher nicht gleich in ein Studio gehen. Aber da ich durch den Schulsport schonmal (gute) Erfahrung mit einem Studio gehabt hab' werd ich auch auf jedenfall später eins besuchen.

Wenn du auf lange Sicht eh ins Studio willst, spricht nchts dagegen auch gleich damit anzufangen. Die Meisten von uns haben zwar mit Körpergewichtsübungen zu Hause angefangen aber das ist ein Schritt den man getrost überspringen kann.