Eisenstein Log

Liebe Leute
Ich bin zurück

Tagebuch der letzten Wochen:

Convict Conditioning ausprobiert.
Fazit nach 2 Wochen: kann funktionieren. Auch wenn es ein weiter Weg ist.
Trainingsplan New Blood. Beginner Standard geschafft. Alles super easy bis auf Leg Raises und Shoulderstand Squats, die sind noch etwas wackelig. Ist die 20Kröten auf Amazon denke ich schon wert.

Arzt verschreibt mir eine Physio wegen leichter Skoliose vom vielen Sitzen
Hab mir in die Hand geschnitten und deswegen CC Training ausgelassen.

Master Prüfung bestanden.

Einführungstraining Kieser war easy. Habe noch nicht gefragt wegen HITT, die Zeit ist noch nicht reif, muss erst meine Dysbalancen ausgleichen. Maschinen sind top, aber keiner stöhnt und schreit und es fallen auch nirgends Gewichte auf den Boden. Mir gefällts

Kieser 2. Einführungstag
Alle Übungen 2 kg gesteigert. Alles über 2 Minuten. Ausnahme: gerader Bauchmuskel. Merke: kein Sex vor dem Training.

5. Training, alle Übungen gesteigert. Trainingszeit nicht mehr als eine halbe Stunde, 2 mal die Woche. Sex nach dem Training ist ok.

Eisenstein schrieb:Master Prüfung bestanden.

Hurray! Grats!

Chrisilette schrieb:

Eisenstein schrieb:Master Prüfung bestanden.

Hurray! Grats!

Danke, Danke Habe auch schon ausgiebig gefeiert.

Neues Update von meiner Seite:

Kieser Training bis jetzt sehr gut verträglich.
Bei allen Übungen habe ich mich auf das doppelte Gewicht gesteigert und es geht immer noch mehr. Bei der Kieser Kraftmessung die mit allen Kieser-Trainierenden der eigenen Altersgruppe verglichen wird bin ich weit über dem Durchschnitt. Soweit so gut.

Gestern habe ich mich nach einem Monat wieder einmal gewogen und vermessen. Sieht alles gut aus. Gewicht ist in etwa gleich geblieben, die Menge Fett die ich verloren habe ist mit Muskeln wieder aufgefüllt. momentan bin ich bei 185cm und 69kg mit 6%KFA. Ich bin zufrieden. Die 70kg Marke habe ich bald geknackt, die 80kg Marke werde ich schon auch noch schaffen. Wünscht mir glück

Viele Grüße, bis zum nächsten mal...