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moin moin alle zusammen,
will mich dann auch mal etwas vorstellen.
bin mittlerweile 31, davon seit meinem 20igsten lebensjahr vegetarier und
seit bald 3 jahren vegan. bin eher n schmächtiger typ von 1.78m und
einem gewicht von 72-75 kg wo ich mich schon ewig aufhalte.
in der zeit um 99-01, hab ich mich für etwas für die bb-szene begeistert,
auch wenn mir die typen zum großteil nicht zugesagt haben, ja sogar abartig finde(ich hoffe ich muss nicht zurück warcraftforum
, war ich doch über die philosophie und muskeln begeistert.
hatte mich dann auch in einem fitnesscenter angemeldet,
und ein ganzkörpertraing absolviert, welches ich nach einem artikel aus der sport-revue
führte. mit der zeit merkte ich, dass mir dieses verfolgen eines plans
nicht wirklich gefallen hat, und außerem ist meine disziplin eher dürftig.
somit trainiere ich immer nach lust und laune und nach meinem gefühl,
und damit fahr ich eigentlich persönlich auch ganz gut.
bau zwar keine großartige masse auf (was ich zwar mal versucht hatte, aber
schnell unzufrieden war, mit dem zwanghaften vielessen und kalorien- und protein geachte.)
aber ich versuche mich eben, für meine verhältnisse entsprechend fit zu halten.
mittlerweile auch gezielter, bestimmte muskelgruppen zu focusieren (schultern, arme, beine),
leider bin ich etwas gehandycapt, weil ein bein kürzer ist, als das andere, und es
eben negativ auf meine haltung auswirkt und überhaupt auf die ganze symetrie
und training.
somit baue ich eben mehr auf muskelfitness und gelenkschonenderes training als auf schweres training.
das heißt, ich benutze wenig gewicht, dafür mehr wiederholungen und mit unter mehr sätze,
je nachdem wie das bedürfnis gerade ist.
versuche statt gleich die gewichte zu erhöhen,
die muskellkontraktion zu erhöhen, die bewegsgeschwindigkeiten zu varieren, und
auch die die ausführeung leicht zu verändern.
seit kurzem hab ich mich wieder für klimmzüge und liegestütze begeistert,
die mir sonst eher ein gräuel waren, und ich sie zu gern mit kurtzhanteldrücken
und rückenübungen am seilzug ausgetauscht hatte.
ua. auch weil ich im sommer selten im center bin, und ich diese übungen auch
überall anders machen kann
naja soviel dazu, hier noch ein bild
straight von vorn siehts unansehnlicher aus, kann ich aber bei gelegenheit ja mal
posten, in dem picthread.
mfg
cooles forum btw
jetzt nichts, wie zum baggersee
will mich dann auch mal etwas vorstellen.
bin mittlerweile 31, davon seit meinem 20igsten lebensjahr vegetarier und
seit bald 3 jahren vegan. bin eher n schmächtiger typ von 1.78m und
einem gewicht von 72-75 kg wo ich mich schon ewig aufhalte.
in der zeit um 99-01, hab ich mich für etwas für die bb-szene begeistert,
auch wenn mir die typen zum großteil nicht zugesagt haben, ja sogar abartig finde(ich hoffe ich muss nicht zurück warcraftforum
, war ich doch über die philosophie und muskeln begeistert.hatte mich dann auch in einem fitnesscenter angemeldet,
und ein ganzkörpertraing absolviert, welches ich nach einem artikel aus der sport-revue
führte. mit der zeit merkte ich, dass mir dieses verfolgen eines plans
nicht wirklich gefallen hat, und außerem ist meine disziplin eher dürftig.
somit trainiere ich immer nach lust und laune und nach meinem gefühl,
und damit fahr ich eigentlich persönlich auch ganz gut.
bau zwar keine großartige masse auf (was ich zwar mal versucht hatte, aber
schnell unzufrieden war, mit dem zwanghaften vielessen und kalorien- und protein geachte.)
aber ich versuche mich eben, für meine verhältnisse entsprechend fit zu halten.
mittlerweile auch gezielter, bestimmte muskelgruppen zu focusieren (schultern, arme, beine),
leider bin ich etwas gehandycapt, weil ein bein kürzer ist, als das andere, und es
eben negativ auf meine haltung auswirkt und überhaupt auf die ganze symetrie
und training.
somit baue ich eben mehr auf muskelfitness und gelenkschonenderes training als auf schweres training.
das heißt, ich benutze wenig gewicht, dafür mehr wiederholungen und mit unter mehr sätze,
je nachdem wie das bedürfnis gerade ist.
versuche statt gleich die gewichte zu erhöhen,
die muskellkontraktion zu erhöhen, die bewegsgeschwindigkeiten zu varieren, und
auch die die ausführeung leicht zu verändern.
seit kurzem hab ich mich wieder für klimmzüge und liegestütze begeistert,
die mir sonst eher ein gräuel waren, und ich sie zu gern mit kurtzhanteldrücken
und rückenübungen am seilzug ausgetauscht hatte.
ua. auch weil ich im sommer selten im center bin, und ich diese übungen auch
überall anders machen kann
naja soviel dazu, hier noch ein bild
straight von vorn siehts unansehnlicher aus, kann ich aber bei gelegenheit ja mal
posten, in dem picthread.
mfg
cooles forum btw
jetzt nichts, wie zum baggersee
