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Hallo zusammen,
ich studiere und lebe in Augsburg und bin seit ca. 9 Monaten begeisterter Pflanzenfresser.
Neben Fitness (ca. 6 Jahre) betreibe ich auch "Martial Arts Tricking". Seit ich meine Ernährung auf vegan umgestellt habe, fühl ich mich fitter als je zuvor.
Mein Ziel ist es stärker zu werden. Deswegen habe ich vor 8 Wochen angefangen meine Gewichte allmählich zu steigern. Kniebeuge und Kreuzheben habe ich auch erst vor 8 Wochen in mein Training aufgenommen und davor immer grundlos gemieden. Dips sind für mich die einzig schmerzfreie Alternative zum Bankdrücken (Bankdrückschulter).
Meine momentanen Werte sind bei einem Körpergewicht von 80kg und Körpergröße von 1,88cm:
Kniebeuge: 100 Kg x 3 Wiederholungen
Kreuzheben: 120 Kg x 3 Wiederholungen
Klimmzüge, neutraler Griff: 50 kg Zusatzgewicht(Dipgürtel) x 3 Wiederholungen
Dips: 50 kg Zusatzgewicht x 3 Wiederholungen
Bin auf jeden Fall sehr froh dieses Forum gefunden zu haben
ich studiere und lebe in Augsburg und bin seit ca. 9 Monaten begeisterter Pflanzenfresser.
Neben Fitness (ca. 6 Jahre) betreibe ich auch "Martial Arts Tricking". Seit ich meine Ernährung auf vegan umgestellt habe, fühl ich mich fitter als je zuvor.
Mein Ziel ist es stärker zu werden. Deswegen habe ich vor 8 Wochen angefangen meine Gewichte allmählich zu steigern. Kniebeuge und Kreuzheben habe ich auch erst vor 8 Wochen in mein Training aufgenommen und davor immer grundlos gemieden. Dips sind für mich die einzig schmerzfreie Alternative zum Bankdrücken (Bankdrückschulter).
Meine momentanen Werte sind bei einem Körpergewicht von 80kg und Körpergröße von 1,88cm:
Kniebeuge: 100 Kg x 3 Wiederholungen
Kreuzheben: 120 Kg x 3 Wiederholungen
Klimmzüge, neutraler Griff: 50 kg Zusatzgewicht(Dipgürtel) x 3 Wiederholungen
Dips: 50 kg Zusatzgewicht x 3 Wiederholungen
Bin auf jeden Fall sehr froh dieses Forum gefunden zu haben
