Ahoi aus Kiel

So einen wunderschönen Tag,

mein name ist Oliver, 1988 gebohren, seit 2009 lebe ich Vegan, seit Juli 2012 Vater, wohne seit 2012 in kiel und habe hier das erste mal etwas zeit im Fitnessstudio verbracht.
Vorher nur zeitweise Sport, etwas Krav Maga, etwas ju jutsu und seit 3wochen mache ich Muay Thai, trainiere in einem neuen Studio und will jetzt mal ein paar erfolge sehen

Hoffe hier praktisches zu ernährung und zum sport zu finden und bin da auch recht zuversichtlich

Desweiteren, ist meine rechtschreibung nicht besonders gut (Legastenie), meine Tastatur nicht ganz heil (A)und ich stehe für weitere Fragen offen

xVx

Willkommen!

Kraftwerte? Ziele? Straight Edge?

kraftwerte sagt mir jetzt schon ml nichts, ws bedeutet das ich mehr lesen sollte ziele sind die fittnes deutlich zu verbessern, das am körper nichts mehr rum schwbelt, und es idealerweise auch anständig definierte muskeln ergiebt und eben beim muay thai durch richtige ernährung und sinnvolles training fortschritte zu machen.

Also erst mal unterziehle raus finden wie viel eiweiß und klorien bruche ich und wie viel nehme ich zu mir. Außerdem muss ich mir einen Trinings planerstellen.

Und klar stright edge, wozu den körper trainieren wen ich ihn auf der anderen seite vergiffte.

Mit "Kraftwerten" sind deine Maximalleistungen bei den großen 3 (Bankdrücken, Kniebeugen, Kreuzheben) gemeint


Grüße von der West Coast

drei übungen die ich bisher nicht gamacht habe. bei mcfit war ich immer nur im unteren bereich und habe an den geräte trainiert (relativ unregelmäßig wegen der frischen vater rolle) da hatte ich zwar klare steigerungen aber musste dan fest stellen das ich die übungen wohl nicht richtig ausführe und gewicht wiede runter nehmen. im neuen studio gibt es zwar vergleichbare geräte aber eher frei hantel, da muss ich mich jetzt erst mal dran zurecht finden und mich nächste woche mit erfahreneren zusamen setzen und einen training plan erstellen. aber aus dem was ich bisher hier gelesen habe erschließt sich mir das ich einiges nders machen muss und die großen 3 mal aufnehmen sollte

yeah noch ein oliver hier ! xD

das mit dem schreiben wird schon niemanden stören ^^ ich schreib hier auch immer ein mist zusammen und bis jetzt hat sich nochnie jemand beschwert

achja und Herzlich Willkommen

Willkommen. Oliver heißen und edge sein, das sind doch schonmal gute Voraussetzungen für den Kraftsport!