Viking Warrior Conditioning

kennt jemand das VIKING WARRIOR CONDITIONING?


Mich würde mal interessieren wie das genau funzt, mir ist das Buch aber zu teuer und es soll bei ca. 120 Seiten zu 80% aus BlaBla bestehen.
Im Internet konnte ich aber nur Fragmente zu dem System finden.

Danke euch

VWC, (pdf; 7.6 MiB)

cooles ding dankeschön! 

Welcome  

*gg* mir scheint, die fitness-szene läuft der eso-szene langsam den rang ab, was die ausschlachtung irgendwelcher (historischer) kulturen angeht^^

onT: Demian, hast du das gelesen? und wenn ja, könntest du mal grob summarizen?

Gelesen ist übertrieben, ich bin durch die Seiten geflippt …

Es geht irgendwi drum, dass man die VO2-max Leistung mit Kettlebells steigert, indem man getimte Sätze mit einer bestimmten Wiederholungszahl macht … Aber so genau hab ich es mit nicht angeschaut, weil ich eh keine KB hab (ich hab's wegen dem "Viking" gesucht  ) und hundert Jahre ist es auch schon her…