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Ein herzliches Hallo in die Runde,
ich habe hier im Forum schon ein paar Sachen durchstöbert und wollte nun nicht mehr nur ein heimlicher Leser bleiben. Zu mir: Ich komme aus Berlin, bin 29 Jahre alt und gehöre der weiblichen Fraktion an ;)bin 1,75m groß, wiege 62kg, rauche nicht und trinke keinen Alkohol (außer vielleicht alle 4-5 Monate mal eine Fingerhutmenge Wein - und das auch erst seit Februar 2013
).
Das Jahr 2013 war ein Jahr vieler Veränderungen für mich. Unter anderem habe ich mich mit meiner Ernährung auseinander gesetzt und Zuhause für mich immer mehr vegan gekocht. Unterwegs und bei Freunden habe ich dann doch die "Mischkost" zu mir genommen. Was mich aber immer mehr gestört hat.
2013 habe ich auch ein paar für mich neue Sportarten ausprobiert (Kickboxen, Tai Kwon Do, Yoga, TaiChi, etc.) und bei diesen Versuchen landete ich dann wegen fiesen Schmerzen im rechten Knie beim Arzt, Diagnose: Arthrose im rechten Knie und das mit noch nicht mal 30…prima!
... daraufhin Physiotherapie verordnet bekommen und mit leichten Kraftübungen angefangen. Dabei ist mir erst einmal aufgefallen, wie schlecht meine Muskulatur ausgeprägt ist. 
Da ich nun mal eine Person bin, die auch gerne dann zur Tat schreitet und ich sowohl mit meiner Ernährung als auch mit meiner körperlichen Verfassung so überhaupt nicht zufrieden war, wollte ich es endlich mal ernsthaft in Angriff nehmen. Und was kommt da besser als der Jahreswechsel
Das Jahr 2014 steht somit für mich für einen Neustart. Ich werde mich zu 95% vegan, 5% vegetarisch und 0% Fisch/Fleisch ernähren. Die 5% behalte ich dieses Jahr noch bei, denn mein Umfeld muss sich auch erst mal daran gewöhnen. Alle meine Freunde haben sich bisher mit der veganen Ernährung noch nicht wirklich auseinander gesetzt. Was nicht heißen soll, dass ich ihnen nicht tolle Rezepte der veganen Küche schmackhaft machen werde
Außerdem möchte ich Muskulatur aufbauen, um in erster Linie meine Kniegelenke zu entlasten und zweitens, mir einen schönen Körper zu formen ;)Ich bin zwar schon schlank, jedoch finde ich definierte Muskeln auch an Frauen einfach schön und sehr sexy. Und somit werde ich mir diesen Wunsch erfüllen. Zurzeit mache ich erst einmal zu Hause mit Kurzhanteln und meinen eigenem Körpergewicht Krafttraining - das bedeutet bei mir "Mädchenliegestütze", Kniebeugen, Ausfallschritt, Situps, etc. Und da schaffe ich immerhin schon pro Trainingstag 3x5 „Mädchen-Liegestütze“... ja ich weiß, für die meisten von euch ist dies zum Schmunzeln, schließlich arbeitet ihr in anderen Dimensionen Für mich, die bisher nie wirklich intensiv Krafttraining gemacht hat, sondern meistens Ausdauersportarten (Badminton, Laufen, Schwimmen…) ist dies schon mal ein großer Erfolg, auf den ich stolz bin, denn vor 4 Wochen konnte ich gerade mal 2 ...und schließlich fängt jeder mal klein an 
Und wenn ich dann endlich halbwegs fit bin, werde ich in ein Fitnessstudio gehen. Oder ich finde eine andere Möglichkeit ans Eisen zu kommen
Soweit erst einmal zu mir. Falls ihr noch etwas über mich wissen möchtet, fragt einfach mal drauf los
Euch noch einen schönen Tag
Viele Grüße
Wirbelwind
ich habe hier im Forum schon ein paar Sachen durchstöbert und wollte nun nicht mehr nur ein heimlicher Leser bleiben. Zu mir: Ich komme aus Berlin, bin 29 Jahre alt und gehöre der weiblichen Fraktion an ;)bin 1,75m groß, wiege 62kg, rauche nicht und trinke keinen Alkohol (außer vielleicht alle 4-5 Monate mal eine Fingerhutmenge Wein - und das auch erst seit Februar 2013
).Das Jahr 2013 war ein Jahr vieler Veränderungen für mich. Unter anderem habe ich mich mit meiner Ernährung auseinander gesetzt und Zuhause für mich immer mehr vegan gekocht. Unterwegs und bei Freunden habe ich dann doch die "Mischkost" zu mir genommen. Was mich aber immer mehr gestört hat.
2013 habe ich auch ein paar für mich neue Sportarten ausprobiert (Kickboxen, Tai Kwon Do, Yoga, TaiChi, etc.) und bei diesen Versuchen landete ich dann wegen fiesen Schmerzen im rechten Knie beim Arzt, Diagnose: Arthrose im rechten Knie und das mit noch nicht mal 30…prima!
... daraufhin Physiotherapie verordnet bekommen und mit leichten Kraftübungen angefangen. Dabei ist mir erst einmal aufgefallen, wie schlecht meine Muskulatur ausgeprägt ist. Da ich nun mal eine Person bin, die auch gerne dann zur Tat schreitet und ich sowohl mit meiner Ernährung als auch mit meiner körperlichen Verfassung so überhaupt nicht zufrieden war, wollte ich es endlich mal ernsthaft in Angriff nehmen. Und was kommt da besser als der Jahreswechsel
Das Jahr 2014 steht somit für mich für einen Neustart. Ich werde mich zu 95% vegan, 5% vegetarisch und 0% Fisch/Fleisch ernähren. Die 5% behalte ich dieses Jahr noch bei, denn mein Umfeld muss sich auch erst mal daran gewöhnen. Alle meine Freunde haben sich bisher mit der veganen Ernährung noch nicht wirklich auseinander gesetzt. Was nicht heißen soll, dass ich ihnen nicht tolle Rezepte der veganen Küche schmackhaft machen werde
Außerdem möchte ich Muskulatur aufbauen, um in erster Linie meine Kniegelenke zu entlasten und zweitens, mir einen schönen Körper zu formen ;)Ich bin zwar schon schlank, jedoch finde ich definierte Muskeln auch an Frauen einfach schön und sehr sexy. Und somit werde ich mir diesen Wunsch erfüllen. Zurzeit mache ich erst einmal zu Hause mit Kurzhanteln und meinen eigenem Körpergewicht Krafttraining - das bedeutet bei mir "Mädchenliegestütze", Kniebeugen, Ausfallschritt, Situps, etc. Und da schaffe ich immerhin schon pro Trainingstag 3x5 „Mädchen-Liegestütze“... ja ich weiß, für die meisten von euch ist dies zum Schmunzeln, schließlich arbeitet ihr in anderen Dimensionen Für mich, die bisher nie wirklich intensiv Krafttraining gemacht hat, sondern meistens Ausdauersportarten (Badminton, Laufen, Schwimmen…) ist dies schon mal ein großer Erfolg, auf den ich stolz bin, denn vor 4 Wochen konnte ich gerade mal 2 ...und schließlich fängt jeder mal klein an Und wenn ich dann endlich halbwegs fit bin, werde ich in ein Fitnessstudio gehen. Oder ich finde eine andere Möglichkeit ans Eisen zu kommen Soweit erst einmal zu mir. Falls ihr noch etwas über mich wissen möchtet, fragt einfach mal drauf los
Euch noch einen schönen Tag
Viele Grüße
Wirbelwind
