Dieser Thread eskaliert!

Ottomane schrieb:Anstelle des Pudding-Veganers, sammeln sich hier also langsam die Ergänzungsmittel-Veganer

Sup Bro?

PROTEINE

mh1896 schrieb:

Psychonaut schrieb:
Sup Bro?

Als ob du was gegen ganze Nahrungsmittel hättest, 'Naut.

Ich krieg sonst nicht genügend cals rein.

Was zum Henker ist deine Hauptfehlfunktion!?

Im Kopf meinst du?

Mit dem Essen. 3 - 4 000 kcal an einem Tag sind doch locker drin normalerweise

Die neuste Lieferung ist angekommen:

Ööööh, alles für dich...?

Psychonaut schrieb:Die neuste Lieferung ist angekommen:

wohnst du in ner höhle wo der nächste supermarkt 3 tagesreisen entfernt ist??

Jesses, Maria und Josef. Heute leichten Herzinfakt bekommen als in der ganzen Straße der Strom ausgefallen war. Nach ner Stunde war er dann wieder da, aber ich war schon am grübeln wo ich das Zeug aus meinem Kühl- und Gefrierschrank hintun sollte.

Fahrradfahren > Laufen

JanaFlauschata schrieb:Ööööh, alles für dich...?

Ja. Sind 120 Liter, das reicht einen guten Monat.

mh1896 schrieb:wohnst du in ner höhle wo der nächste supermarkt 3 tagesreisen entfernt ist??

Nein, aber ich will genau die, und die gibts sonst nur im Reformhaus. Ausserdem mag ich nicht jeden Monat 100 kg vom Supermarkt nach Hause schleppen.

Schweiz als grundwasserverseuchte Hölle entlarvt, in der man kein Leitungswasser trinken kann und Flaschenwasser vertrauensunwürdig ist.

DAS ist es doch worum es hier geht. Oder nicht!?

73 kcal und 15.6 g Carbs pro 100 ml...

Aber so wenig Protonen.

Das ist ja nur die Basis. Die Elektronen kommen durchs Proteinpulver rein. High Carb Baby!

Etwas ernsthaft: Wieso hoher Kohlenhydratanteil?

Und das Gewitter das da aufzieht klingt richtig fies.
Scheint als könnte ich ohne Pollen-Ärger schlafen können später.

Ich mag Smoothies und Früchte und Reismilch. Daher ergibt sich das High Carb. Protein ist auch über 1.5 g/kg. Nur Fett gibts nicht viel.

Könnte aber einfach n paar Nüsse reinhauen oder mehr Hanfsamen.

Würdest du das empfehlen wegen Testo-Level?

Das mit Fett und Testo kenn ich nur als: Wenn man chronisch zu wenig Fett konsumiert (irgendwas < 20 g pro Tag oder sowas), dann sinkt der T-Spiegel in den unteren normal Bereich oder darunter. Alles über der Mindestmenge an Fett bringt dann aber irgendwie nix.

Ich würd' nur sagen, dass du mit paar Nüssen definitiv weniger Probleme hast die kcal und Vitamin E reinzubekommen

Geschmackliche Präferenzen sind definitiv legitim.

Wollte nur wissen wieso.

Ich glaub ich bin etwas zu paranoid geworden wegen den den ganzen fast-dogmatischen Ernährungslagern bei Veganern
Da wird HCLF als Wundermittel verkauft oder HCHFLP als Lebensverlängernd und Nierenschonend, RAW als Ultimo, Superfoodzugehauen als Notwendigkeit oder auch HFLC als richtige Ernährung. Dass irgendwie alles funktiniert, wenns auf die entsprechende Person zugetrimmt ist (außer orthodoxes RAW, Jesses ...), wird zwar definitiv von der Mehrheit akzeptiert, aber von der Minderheit propagiert. Erscheint es zumindest mir. Sollte mich vielleicht etwas mehr von englisch-sprachigen Quellen fernhalten. Zumindest in den USA wirds stellenweise schwierig zwischen "vegan" und "plant-based diet" zu unterscheiden. Letzteres treibt defintiv mehr Unfug

Ne, son Scheiss mach ich definitiv nicht.

Was hälst du von teilweiser Trennkost? Also KH und Fett-Aufnahme weitgehend zu trennen?

Ich bin defintiv im Lager: "Kann man mache, muss man aber nicht."

Bei deiner Essensfrequenz treffen sich die diversen Mahlzeiten oder Teile davon bestimmt im Verdauungstrakt

Ich bevorzuge es zumindest irgendwie alles immer in einer Mahlzeit zu haben, einfach weil ich auch gerne die fettlöslichen Vitamine etwas effektiver Aufnahmen möchte. Meine Mahlzeiten liegen halt einig Stunden auseinander, weshalb die sich eventuell nicht im Magen oder Darm treffen.

Da haste wohl Recht, bei den 6-7 Mahlzeiten lässt sich das kaum trennen.  

Auf wieviel kcal kommst du eigentlich so?

Im Moment bin ich wieder am Abnehmen, weshalb ich so bei 1600 - 1900 kcal, je nachdem ob Ruhetag oder Trainingstag. (So ... viel ... Gemüse ... für ... Nährstoffe ... Arg)

Ansonsten liege ich normalerweise bei 2800 - 3300 kcal.

4500 kcal an einem Tag kann ich dir auch locker voll machen, aber da muss ich ja frühstücken  

Bei 173 cm Körpergröße und 75-80 kg Körpergewicht. Bin halt ein Wurzel und sitze auf der Arbeit hauptsächlich rum und bin sauer

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Nebenbei: Als Tabarestan bei EU4 zu zocken ist definitiv frustriedend am Anfang der Kampagne. So viele Sachen sind zufallsabhängig.

Die Flasche Wein, die mich aus dem Kühlschrank angelacht hatte, machts auch nicht einfacher