Gelenkschmerzen in den Knien wenn Vegan

Hi an alle ich betreibe wing tsun (kung fu) und Escryma (waffenkampf) und habe das Problem das sobald ich von vegetarisch auf Vegan umstelle ich nach paar wochen Knieprobleme komme Schmerzen im Knie bei jeder Belastung, sobald ich aber zumindest wieder Milch trinke verschwinden sie. woran kann es liegen? habt ihr Ideen wie ich trotzdem Vegan werden kann'? wäre super ^^ thx

ähhh? einbildung ggf?
sonst probiers mal mit leinöl und calcium haltigen wasser - vllt hast du da einen mangel. aber der würde vermutlich nicht schon nach so kurzer zeit auffallen...

Finde ich auch äußerst merkwürdig! Kalzium für die Gelenke...? Wie gesagt, mal Leinöl ausprobieren! Bzw. allgemein mehr auf Omega-3 achten.

nicht für die gelenke, aber für knochen und knorpel.
ausserdem könnte ein b12 mangel vorliegen - nahc so kurzer zeit aber äusserst unwahrscheinlich- der seinen stoffwechsel beeinträchtigt.

realistisch würde ich sagen: einbildung oder schwerere gewichte.

Das ist jetzt zwar ein Schuss in Blaue, aber spontan würde ich an Gicht denken durch überschüssige Harnsäure aufgrund von zu hohem Soja- bzw. Hülsenfrüchte-Konsum?

Hab zwar noch nie davon gehört, aber es wäre einen Versuch wert, eine zeitlang vegan ohne Soja (s. Gorilla) zu leben und zu schauen, was passiert.

lg
gelbetomate

Stimmt, das könnte sein. Äpfel und einige andere Früchte können bei übermäßigem Konsum auch für mehr Harnsäure sorgen, was sich negativ auf die Gelenke auswirkt.
Lieber mehr Gemüse und etwas weniger Obst essen.

Ah das könnte gurt sein denn wenn ich milch konsumiere esse ich morgens keine Soja milch im Müsli^^ gute idee!! vielen Dank gibt es etwas auser sojamilch für müsli?

Vielen Dank für den TIPPP!! werde es Testen und euch dann Bericht erstatten

no_reality schrieb:Ah das könnte gurt sein denn wenn ich milch konsumiere esse ich morgens keine Soja milch im Müsli^^ gute idee!! vielen Dank gibt es etwas auser sojamilch für müsli?

Reis-, Hafer, Mandelmilch. Reis- und Hafermilch gibts relativ günstig bei dm und Rossmann

und da ist nicht Drin was den Harnsäure wert erhöht? gibt es lebensmittel um den wert schneller zu senken?

Vielen Dank

Mehr Gemüse essen. Im Ernstfall hilft Natron.

esse sehr viel Gemüse also wirklich täglich mh aber mNatron werd ichs versuchen dankeit

Dann halte ich Übersäuerung aber für eher unwahrscheinlich... es sei denn, du nimmst gigantische Mengen Soja zu dir, wovon ich nicht ausgehe. Probier lieber mal regelmäßig dunkel und kühl gelagertes Leinöl zu dir zu nehmen.

Floey schrieb:Mehr Gemüse essen. Im Ernstfall hilft Natron.

Das mit Natron (Speisesoda) wusste ich gar nicht!
Ich kenn das nur für Sodbrennen. 1 TL in ein Glas Wasser.

Mein Vater leidet unter Gicht und Sodbrennen.
Obwohl er nichts von alternativer Medizin hält, hat er einen Kilo Speisesoda zu Hause Anscheinend ist das wirklich das Richtige für ihn.

Ja, in der Praxis zeigt sich Natron als super Säure-Bekämpfer.

Ich bin sehr Anfällig für dies e übersauerung hatte das früher oft und habe in letzter Zeit wirklich viel soja gegessen^^ aber ich werde ja sehen ob es jetzt wieder weggeht und das leinöl werde ich auch mal probieren danke^^

viel trinken soll wohl auch ganz gut sein, hab ich mir sagen lassen

jo stimmt vlt trink ich zz zu wenig^^

Wie sieht es eigentlich mit magnesium calcium ect. brausetabletten aus könne die was damit zu tun haben vlt?

Lieber mal zum Arzt gehen und es dort abklären lassen,ob du zu hohe Harnsäurewerte hast.Ich z.B. hatte zu hohe Harnstoffwerte und muss jeden Tag ein Medikament nehmen,sonst steigen die Harnstoffwerte schnell wieder an.Allein mit entsprechender purinarmer Ernährung hab ich das Problem nicht in den Griff bekommen,aber trotzdem muss ich darauf achten das ich nicht zuviel davon aufnimm.Statt Sojamilch trinke ich nun Reismilch,esse sehr wenig Hülsenfrüchte - aber Tofu ist garnicht so schlimm,zählt also immer noch als purinarm,während man bei annderen Sojaprodukten aufpassen muss,sie nur in kleineren Mengen zu essen.Ich mach übrigens auch WingTsung.

kool danke werde ich mal nachfragen müssen. wo machst du wt?

no_reality schrieb:
. wo machst du wt?

In München,da ich dort wohne.

meinte eig den verband^^

In meiner WT-Schule kann man sich entscheiden,ob man weiterhin Gebühren an die EWTO zahlt,oder
ob man austritt.Also noch bin ich in der EWTO und der Sifu auch.

ah ok^^ bin selbst mitglied der ISMA