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Tach auch,
als langer stiller Mitleser dachte ich mir, es wär vielleicht mal Zeit sich auch anzumelden.
Zur mir:
1,87 m, momentan 90 kg, Student, vegan seit 2001, verschiedene Sportarten seit 2002, unter anderem : Laufen , Klettern, Radfahren, Schwimmen und zu guter Letzt: Kraftsport. Wollte anfänglich einfach nur was für meinen allgemeinen Fitnesszustand tun. Aus dem ist dann irgendwie Passion geworden. Lange Zeit hatte Kraftsport nur eine unterstützende Funktion. Ist aber im letzten Jahr in den Vordergrund gerückt. Letzte längere Pause war jetzt 4 Monate( in denen ich natürlich genauso gefuttert hab, wie während der Trainingsphase, deshalb auch die 90kg
) wegen Uni, Umzug ,Job, Verpflichtungen etc. Seit nem knappen Monat bin ich wieder fleißig dabei Gewichte zu stemmen.
Ziel ist Erstmal: wieder stärker werden und ein wenig Bauchfett loswerden. Momentan geh ich so 3-4 mal die in Gym. In der Regel zwei TE Oberkörper und eine bis zwei TE Unterkörper. Wobei ich kein festes System verwende sonder stark individualisiere, sprich Westside Barbel , Hatfield, PITT etc. Methoden verwende und kombiniere. So wie es für mich am vorteilhaftesten ist und meine Regeneration gerade zulässt.
So das war s Erstmal.
Bei Gelegenheit poste ich meinen Trainingsplan mal um Anregungen, Kritik und Verbesserungen entgegen zunehmen und mein Training zu optimieren.
als langer stiller Mitleser dachte ich mir, es wär vielleicht mal Zeit sich auch anzumelden.
Zur mir:
1,87 m, momentan 90 kg, Student, vegan seit 2001, verschiedene Sportarten seit 2002, unter anderem : Laufen , Klettern, Radfahren, Schwimmen und zu guter Letzt: Kraftsport. Wollte anfänglich einfach nur was für meinen allgemeinen Fitnesszustand tun. Aus dem ist dann irgendwie Passion geworden. Lange Zeit hatte Kraftsport nur eine unterstützende Funktion. Ist aber im letzten Jahr in den Vordergrund gerückt. Letzte längere Pause war jetzt 4 Monate( in denen ich natürlich genauso gefuttert hab, wie während der Trainingsphase, deshalb auch die 90kg
) wegen Uni, Umzug ,Job, Verpflichtungen etc. Seit nem knappen Monat bin ich wieder fleißig dabei Gewichte zu stemmen.Ziel ist Erstmal: wieder stärker werden und ein wenig Bauchfett loswerden. Momentan geh ich so 3-4 mal die in Gym. In der Regel zwei TE Oberkörper und eine bis zwei TE Unterkörper. Wobei ich kein festes System verwende sonder stark individualisiere, sprich Westside Barbel , Hatfield, PITT etc. Methoden verwende und kombiniere. So wie es für mich am vorteilhaftesten ist und meine Regeneration gerade zulässt.
So das war s Erstmal.
Bei Gelegenheit poste ich meinen Trainingsplan mal um Anregungen, Kritik und Verbesserungen entgegen zunehmen und mein Training zu optimieren.
Hast du Kraftwerte parat?
