Powerlifter89 stellt sich auch mal vor

Grüss euch

Bin durch ein anderes Form auf euch aufmerksam geworden da ich hier auf die möglichkeit gestoßen bin den Strongman Sport endlich zu betreiben

Zu mir

Ich heiße Dennis bis 20 Jahre alt , komme aus Neuss

Ich Traniere seit 3,5 Jahren ungefähr davon 2,5 Jahre KDK orientiert und das 1 Jahr naja jeder fängt mal klein an ...

Meine Bestleistung im Traning
260kg Beugen
250kg Kreuzheben
130kg Bank

Ziele für dieses Jahr
Beuge 280kg
Ziehen 270kg
Bank 140 kg

Körper Daten :
Gewicht 130-132 schwangt immer mal
Oberarm 49 Kalt , knapp 51 warm
Oberbeine : knappe 80
Grösse : 1,88

Ich befinde mich zurzeit in der Vorbereitung für den 17.7 zur Deutsche Raw Meisterschaft Deadlift in Altenberg wo mein Ziel die 260-270kg angepeilt sind !
Unter anderen werde ich am 14.8 in Sulzbach , Main dort an meinen ersten Strongman New comer Cup teilnehmen

Wenn ihr mehr wissen wollt fragt einfach


Mfg

Big D

Ps : Hier ein nettes Bild noch von mir

http://www.bilder-hochladen.net/files/86gd-w-jpg-nb.html

Willkommen. Auch vegan? Oder habe ichs überlesen?!?

Grüss dich

Vegan ? kann damit grad nichts anfangen

Veganismus ist neben Kraftsport der Hauptinhalt dieses Forums
Darum auch Vegan Strength Germany

Veganismus heißt einfach in allen Lebenslagen so weit, wie es machbar ist, Tierleid zu vermeiden (durch rein pflanzliche Ernährung usw.)

Jedenfalls willkommen im Forum

Grüsse

Da muss ich leider passen bin kein Vegan , hoffe das kein problem

6, setzen!

Ne Spaß
Wird dich schon keiner deswegen vertreiben
Und bestimmt kannst hier auch noch das eine oder andere bezüglich Ernährung, Training etc. lernen, wenn du magst.

Umso interessanter, dass du dann ausgerechnet hier landest.

Aber wer weiß, vielleicht passt es ja. Solltest hier unbedingt mal reinschauen.
http://veg-tv.info

Grüss euch

Ich denke Tranings Technisch lernt mann nie aus ich nehme alles auf was mir nützlich sein wird um mein Ziel zuereichen

Thema Ernährung ist bei mir doch etwas anderes , ich muss schauen das ich 4000-5000kcal am Tag zu mir nehme . Das kann ich nicht nur mit saubera Nahrung gestalten . ich achte da schon drauf aber es ist nicht so leicht .


Mfg

Big Den

Powerlifter89 schrieb:Grüss euch

Ich denke Tranings Technisch lernt mann nie aus ich nehme alles auf was mir nützlich sein wird um mein Ziel zuereichen

Thema Ernährung ist bei mir doch etwas anderes , ich muss schauen das ich 4000-5000kcal am Tag zu mir nehme . Das kann ich nicht nur mit saubera Nahrung gestalten . ich achte da schon drauf aber es ist nicht so leicht .


Mfg

Big Den

Da steht eine Vegane Ernährung aber nicht im Weg, gibt ja genug lebende Beispiele auf der Seite.

Jedenfalls Willkommen erstmal!!

Willkommen im Forum!

Powerlifter89 schrieb:ich muss schauen das ich 4000-5000kcal am Tag zu mir nehme

Ich auch Das geht aber auch problemlos mit Nüssen, Hülsenfrüchten, Sojaprodukten, Nudeln, Reis, Kartoffeln, Quinoa, Obst, Gemüse, veganen Süßigkeiten (Zartbitterschoki uÄ), Ölen, veganen Proteinpulvern... usw.

Hallo Powerlifter! Willkommen im Forum!

Das ist ja mal was originelles. Haha, musste grad echt schmunzeln.
Aber umso besser, dann kannst du ja auch in punkto Ernährung noch jede Menge lernen.

Warum beugst du denn mehr als du ziehst? Liegt das an der Technik? Ist das mit oder ohne Shirt?

Morgen

Meine Leistung sind alle RAW auser beim beugen ab 210kg mit Kniebandagen , sonst nur Gürtel .
Shirts benutzt mann beim Bankdrücken
Habe kein Beuge / Hebe anzug werde ich vieleicht mal in 2 Jahren in angriff nehmen da ich finde das ich sehr gut ohne ausrüstung zu recht komme .

Ich finde die 10kg unterschied beim Beugen und Heben nicht so schlimm , meine Max Werte sind auch schon übern Monat jetz her da ich mich auch in der Vorbereitung befinde wird auch imoment kein neuer PR MAX zustande kommen erst aufen Wettkampf.

Falls du aber meine Bankdrück Leistung meinst
Ist meine sehr große Schwäche da gehts wirklich nur sehr langsam vorwärts aber ich arbeite hart dran da vorwärts zu kommen .

Das sind schon echt super Werte! Vor allem für 3,5 Jahre Trainingszeit. Da hat bei uns auch nur einer vergleichbares geschafft (Jakob), soweit ich weiß.

Die Kniebeugen sind saustark! Für's Bankdrücken kann ich nur empfehlen, öfter zu drücken, also 1-2 leichte Einheiten je Woche einzubauen und sich in den schweren Einheiten langsam zu steigern. Hat bei mir das letzte Plateau durchbrochen!

PS: Hab dieses Squat-Programm für die Bank benutzt:
http://www.exrx.net/WeightTraining/Weightlifting/RussianSquatProgramGenerator.html
Allerdings ist es natürlich schwieriger in den anderen Lifts zuzulegen, wenn man sich so sehr auf einen konzentriert.

Meine Bestleistung im Traning
260kg Beugen
250kg Kreuzheben
130kg Bank

oh, ich glaube da ist einer als kleiner junge in den zaubertrank gefallen


nein, echt mal respekt. du trainierst nicht wirklich länger als ich nd beugst das doppelte, hebst 90 kg mehr und drückst satte 30 kg mehr als ich respekt! jetzt noch veganer werden und ich find dich schonmal top!

Grüss euch

Danke für die kompliemente

Ich hab das glück das ich den vorteil habe eine guten Genetik zubesitze .

Dazu das ich von anfang an ein Ziel hatte Stark zu werden so wie die schweren Jungs beim Strongman .
Ich gebe 100% um mein Ziel zuereichen heißt , Hartes Traning , Essen , Opferbereitschaft , die gesammelte erfahrung so um zu setzen das ich erfolge verbuchen kann und weiter komme , nicht aufzugeben . Andere gehen am Wochenende saufen abends Disco , ich geh zum Traning und sitz abends mit meiner Milch vorm Tv .

Ganz einfach ausgedrückt Traning : Ernährung : Erholung = Erfolg

Ich habe hohe Ziele und dafür bin ich bereit alles zu geben !

Ja die Werte sind wirklich top.

Powerlifter89 schrieb:und sitz abends mit meiner Milch vorm Tv .

Damit tust du dir aber auch keinen Gefallen. Ist schlecht für die Knochendichte, erhöht das Risiko für Prostatakrebs, Nahrungsmittelunverträglichkeiten und was weiß ich noch alles. Bist doch aus dem Säuglingsalter auch schon raus...

btw schau dir unseren Oli mal an:
Beuge 260, Bank 170, Kreuzheben 300. Raw, drugfree + vegan.

Jo, und Marco, der Bundesliga-Powerlifter ist und auch Veganer!

Nun ist aber mal gut
Überrollt ihn doch nit gleich mit Argumenten, Veganer zu werden
Erstmal wird Strongman trainiert und dann sieht der gute schon,
ob er Veganer werden mag oder net

Tobi schrieb:Nun ist aber mal gut
Überrollt ihn doch nit gleich mit Argumenten, Veganer zu werden
Erstmal wird Strongman trainiert und dann sieht der gute schon,
ob er Veganer werden mag oder net

Absolut!

Willkommen im Forum!