So, wieder mal Zeit ein neues Rezept zu posten.
Gorillas Natural Peanut/Banana Proteinshake.
Man nehme eine überreife Banane, schälen und packe sie für 6Stunden in das Tiefkühlfach.
Dann packt man die gefrorene Banane mit 300 ml Haferdrink und 100g Erdnussmus (beides gibt es von Alnatura bei z.B. jeder DM-Drogerie) mit 30g geschrotete Leinsamen in einen Mixer.
Wohl bekomms.
Nutrition Facts:
Protein: 40 Gramm
KH: 50 Gramm
Fett: 66 Gramm
Kcal: 958
Ca. 17% Protein
Zwei so Shakes, dann noch eine große Mahlzeit wie vegane Pizza, Vegane Burger oder Gemüseauflauf und man hat locker 100-120 Gramm Protein zusammen. Ohne Shakes etc.
Und man kann seltsam Sojafrei leben, wem Soja nicht bekommt.
Viel Spaß beim Wachsen!
Gorillas Natural Peanut/Banana Proteinshake.
Man nehme eine überreife Banane, schälen und packe sie für 6Stunden in das Tiefkühlfach.
Dann packt man die gefrorene Banane mit 300 ml Haferdrink und 100g Erdnussmus (beides gibt es von Alnatura bei z.B. jeder DM-Drogerie) mit 30g geschrotete Leinsamen in einen Mixer.
Wohl bekomms.
Nutrition Facts:
Protein: 40 Gramm
KH: 50 Gramm
Fett: 66 Gramm
Kcal: 958
Ca. 17% Protein
Zwei so Shakes, dann noch eine große Mahlzeit wie vegane Pizza, Vegane Burger oder Gemüseauflauf und man hat locker 100-120 Gramm Protein zusammen. Ohne Shakes etc.
Und man kann seltsam Sojafrei leben, wem Soja nicht bekommt.
Viel Spaß beim Wachsen!