Abend

Hi,

erstmal bin froh, dass ich vor ein paar Wochen auf dieses Forum gestoßen bin.

Meine Daten: 179cm, knapp 71kg, 21 Jahre.

Vegan seit Feb/März 2010, davor mehr als 10 Jahre Vegetarier.

Sportliche Hobbys: Rennradfahren, Laufen (Marathon), Bodybuilding.

Wohnort: Nähe Mannheim

Freue mich auf die Diskussion mit Gleichgesinnten und ein paar Inputs für mein Training.

Kraftsport habe ich bisher nicht regelmäßig gemacht, manchmal ein paar Liegestütze, Klimmzüge oder den Bizeps trainiert. Seit gut einer Woche trainiere ich jeden zweiten Tag mit Gewichten zuhause. Dafür hab ich mir ein paar Übungen von ihm abgeschaut. Finde den Typen cool.

Hier noch ein paar Pics von mir auf die schnelle




Gruß

Moin und herzlich Willkommen.
Das du hauptsächlich den Bizeps trainiert hast sieht man. Deine Arme wissen zu gefallen

Ist jedenfalls eine gute Grundlage. Ich empfehle, dem Bizeps nicht so viel Aufmerksamkeit zu schenken. Ich halte diesen Muskel für relativ unscheinbar. Keine Ahnung, wieso der so ein wahnsinns Image besitzt.

Willkommen hier!

Willkommen im Forum,
hier ein paar Sachen, die ich dir ans Herz legen würde:

https://veganstrength.forumieren.com/trainingsplane-f5/training-fur-einsteiger-t20.htm
https://veganstrength.forumieren.com/aufbau-f12/tipps-fur-masseaufbau-und-kraftgewinn-als-veganer-t514.htm

Viel Spaß hier und viel Erfolg.

Willkommen Doppelnullagent.

M007 schrieb:Seit gut einer Woche trainiere ich jeden zweiten Tag mit Gewichten zuhause. Dafür hab ich mir ein paar Übungen von ihm abgeschaut. Finde den Typen cool.

Ja, der gute alte Disco-Scooby.

Immerhin fast Vegetarier, ich muss zugeben ich mag ihn auch. Nur in Sachen Verbundübungen und Ernährung erzählt er immer ziemlichen Blödsinn.

Alles klar?!

Herzlich willkommen!

Vielen Dank für die Tipps und Links.

@Holger Was sind Verbundübungen? Sein Essensplan ist wirklich nicht sehr überzeugend.

Willkommen an Bo(a)rd

welcome!

Willkommen!

M007 schrieb:@Holger Was sind Verbundübungen?

Das sind solche Übungen bei denen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Insbesondere dachte ich da an die großen drei Grundübungen:

Kniebeugen (Squat)
Bankdrücken (Bench Press)
Kreuzheben (Deadlift)

Auch von mir willkommen und hallo!

Hallo!