Während des Trainings essen

Wie sieht es den bei euch aus, nehmt ihr während dem Training hin und wieder bzw. regelmäßig Nahrung zu euch (wenn ja was) ?
Oder seid ihr generell gegen eine Nahrungsaufnahme während dem Training?

Wir essen zB hin und wieder mal jeder eine Banane zwischendurch und haben danach meistens das Gefühl etwas fitter zu sein, vll. bilden wir es uns auch nur ein. Würde mich über eure Erfahrungen bzw. Meinungen freuen.

Mr. P...

Wer während des Krafttrainings isst (bzw. essen kann), hat das Krafttraining nicht verstanden.

Kniebeugen/Kreuzheben + Futter =

Der Körper kann nur entweder Leistung bringen oder verdauen gleichzeitig

Es handelt sich dabei auch um keine vollständige Mahlzeit sondern nur um eine Banane

Achja und vermutlich sind unsere Trainingssessions auch etwas länger als die Üblichen. Hatte echt das Gefühl, dass ich nach der Banane wieder mehr Energie hatte.

Alex gehst du nicht schon hungrig ins Training? Freak! Glaub da würde ich verrecken

Nee, also essen kommt echt nicht in Frage! Ich ziehe mir momentan immer währden des Trainings in Wasser gelöste Aminos rein, aber die Belasten den Körper so gut wie gar nicht, zumal sie ja auch schon frei, also quasi "vorverdaut" sind. Schon ein Proteinshake kann meiner Erfahrung nach zu viel sein und das Training ruinieren.
Hört lieber auf so lange zu trainieren Jungs! Legt mal mehr Wert auf Gewichtssteigerung und Intensität, als auf die Menge der Sätze usw., dann brauch ihr auch zwischendurch keine neue Energie!

Floey schrieb:Legt mal mehr Wert auf Gewichtssteigerung und Intensität, als auf die Menge der Sätze usw.,

Das haben wir die Tage nun auch gemacht, Gewicht wurde gesteigert und die Sätze+Wiederholungen geplanter.
Zuerst leichtes Gewicht ca. 16-18Wdh, 2 Sätze
danach mittleres Gewicht ca. ca.12Wdh, 2 Sätze
am Schluss schweres GEwicht ca. 7-8Wdh, 2 Sätze

Hast du es so gemeint Floey ?

6 Sätze ist u.U. schon ganz schön viel. Für ein GKT beispielsweise viel zu viel.

Essen während des Trainings oder kurz davor geht echt nicht.

Ich habs ja schonmal vorgeschlagen, aber dann hier nochmal:
Postet mal euren TP im entsprechenden Unterforum.

Und ich habe schon desöfteren gesagt: Geht in ein Studio, damit ihr überhaupt genug Möglichkeiten habt ein vernünftiges Training zu machen. Ohne Trainigsplan wird das nichts. Das soll wirklich kein Angriff sein, aber eine Sz-Stange und ein paar Scheiben Gewichte reichen eben bei weitem nicht aus um ein Training ordentlich zu gestalten.

Mr. P schrieb:

Floey schrieb:Legt mal mehr Wert auf Gewichtssteigerung und Intensität, als auf die Menge der Sätze usw.,

Das haben wir die Tage nun auch gemacht, Gewicht wurde gesteigert und die Sätze+Wiederholungen geplanter.
Zuerst leichtes Gewicht ca. 16-18Wdh, 2 Sätze
danach mittleres Gewicht ca. ca.12Wdh, 2 Sätze
am Schluss schweres GEwicht ca. 7-8Wdh, 2 Sätze

Hast du es so gemeint Floey ?

Je Übung?
Denke auch, dass das zu viel ist... xphilx hat schon Recht; ein Studio würde sicher helfen und euch deutlich weiterbringen!

Der neue (gemeinsam) ausgearbeitete Trainingsplan wird die Tage gepostet, bin gespannt was ihr dazu zu sagen habt =)

Das Problem, welches wir hier bei uns haben ist, dass eine Studio kostet 70€ im Monat (bei einem 2Jahresvertrag).
Die anderen sind alle 20km aufwärts entfernt, jedoch haben beide in jeweils einem unterschiedlichen Studio dort Erfahrungen gesammelt und das Fazit war in beiden Studios das selbe:
Es hat sich kein Mensch um uns gekümmert, wenn mal wer geholfen hat waren es andere Studiobesucher. Trainer waren entweder nicht anwesend (nur Rezeption besetzt) oder es hat sie einfach nicht ineressiert, was ihre Kunden tun. Wenn man/mensch dann mal eine Frage an die Trainer hatte wurde man/mensch schnell abgefertigt und war danach nicht schlauer...

Mr. P schrieb: Trainer waren (...) nicht anwesend

Das ist vielleicht auch besser so wenn ich mir so anhöre, was andere Leute für Schauergeschichten von dem Gelaber der Trainer in ihren Studios erzählen...

Bin mal auf euren neuen Plan gespannt!

Das einzig Wichtige an einem Studio ist die Ausstattung. Die Trainer in Mainstream-Studios kannst du vergessen.

Also, ein Zuckerstückchen oder ein paar Rosinen vor dem Training oder nach dem Kreuzheben (falls ich dann wirklich noch mehr machen möchte) sind meiner Meinung nach wirklich nicht verkehrt. Natürlich geht es auch ohne; ich trainiere eigentlich immer direkt vor dem Mittagessen und habe dann meistens 4 bis 5 Stunden vorher gefrühstückt.

Strauß schrieb:Also, ein Zuckerstückchen oder ein paar Rosinen vor dem Training oder nach dem Kreuzheben (falls ich dann wirklich noch mehr machen möchte) sind meiner Meinung nach wirklich nicht verkehrt. Natürlich geht es auch ohne; ich trainiere eigentlich immer direkt vor dem Mittagessen und habe dann meistens 4 bis 5 Stunden vorher gefrühstückt.

Was soll das bringen?

Warum drückst du dir nicht einfach 2 Stunden vor dem Training ein Sandwich oder nen Fruchtsalat mit Yofu oder sonst irgendwas rein? So lange nichts essen solltest du sowieso vermeiden.

Psychonaut schrieb:

Strauß schrieb:Also, ein Zuckerstückchen oder ein paar Rosinen vor dem Training oder nach dem Kreuzheben (falls ich dann wirklich noch mehr machen möchte) sind meiner Meinung nach wirklich nicht verkehrt. Natürlich geht es auch ohne; ich trainiere eigentlich immer direkt vor dem Mittagessen und habe dann meistens 4 bis 5 Stunden vorher gefrühstückt.

Was soll das bringen?

Warum drückst du dir nicht einfach 2 Stunden vor dem Training ein Sandwich oder nen Fruchtsalat mit Yofu oder sonst irgendwas rein? So lange nichts essen solltest du sowieso vermeiden.

Damit wollte ich nur sagen: es schadet nicht, während des Trainings oder direkt davor eine Kleinigkeit zu mampfen, ist jedoch auch wirklich nicht nötig.
Und nur weil ich um 7 frühstücke, heißt das nicht, dass ich am Vormittag nicht esse

Strauß schrieb:Damit wollte ich nur sagen: es schadet nicht, während des Trainings oder direkt davor eine Kleinigkeit zu mampfen,

Finde ich schon. Dann ist der Magen mit Verdauen beschäftigt, dabei sollte das Blut woanders hin. Hartes Training und direkt vorher oder währenddessen essen passen imho nicht zusammen. Aber wenns bei dir geht ist das ja OK.