Schmerzen (Halswirbelsäule)

Hee ... hab in letzter Zeit Schmerzen in der Halswirbelsäule bzw.
zwischen den Schulterblättern und etwas aufwärts.

Heute is mir aufgefallen das es beim Kurzhantelseitenheben wieder besondes geschmerzt hat.
( das bin zwar nich ich aber zur sicherheit um welche übungt es sich handelt: http://www.martingahlinger.ch/bildermonatstipps/070309.jpg )

woran kann das liegen?
zuviel gewicht?
falsche ausführeun (wobei ich denke dabei kann man nich so viel falsch machen)

eventuell kann mir wer nen tip geben oder hat noch ne andere idee woran es liegen kann.

mfg und danke schonmal
adrian

Adrian schrieb:woran kann das liegen?
zuviel gewicht?
falsche ausführeun (wobei ich denke dabei kann man nich so viel falsch machen)

Wahrscheinlich beides und das eine ist die Konsequenz des anderen
versuch den Rücken dabei bewusst gerade zu halten, also Schultern leich zurück und nach unten ziehen. Wenn die Schmerzen nicht aufhören, versuch mit einer anderen Übung die seitliche Delats zu treffen oder nimm weniger Gewicht und lern die Technik neu.

Ok, danke ... ich werd das nächste mal genauer auf die Ausführung achten!
Oder ebend eine andere Übung nutzen! Kann denn jemand eine effektive empfehlen?!