Ich schluck alles!!!

Holger schrieb:Noch ne Idee:

Obst: Heidelbeeren, Erdbeeren, Himbeeren
Gemüse: 2 Teile Tomaten
Zusatz: Chili-Pulver

Ohne grünes Gemüse?
Kann ich aber auch mal probieren. Muss nur erst mal wieder Heidelbeeren und Erdbeeren kaufen.
Die letzten beiden Tage gab es dann auch Mischungen die ichg so alle schon mal hatte.
Hab für die nächste Woche Möhrensaft da.

Ok, du wolltest ja eigentlich in Richtung Green Smoothie aber ich hab einfach mal nur rote Sachen aus deinen Vorgaben genommen. Und gerade beim Gemüse fiel mir da ansonsten auch nicht so richtig was ein...

In welcher Form kommt der Spinat da rein? Oo

FlexiFlex schrieb:In welcher Form kommt der Spinat da rein? Oo

Momentan gefrorener Bio-Blattspinat aus dem Aldi.

So... gibt endlich mal wieder nen Bild.

Heute ein kleines Ratespiel:

Was hat sich alles im Mixer versteckt???

openMfly schrieb:Was hat sich alles im Mixer versteckt???

Wasser, Himbeeren, Erdbeeren, Kiwi, Erbsenproteinpulver, Kakaopulver, Basilikum und sogar Brokkoli?

Holger schrieb:

openMfly schrieb:Was hat sich alles im Mixer versteckt???

Wasser, Himbeeren, Erdbeeren, Kiwi, Erbsenproteinpulver, Kakaopulver, Basilikum und sogar Brokkoli?

Ein paar Treffer waren schon mal dabei.

Mh, dann wohl doch Feldsalat?

Aber das grüne ganz unten, keine Ahnung...

Holger schrieb:Mh, dann wohl doch Feldsalat?

Aber das grüne ganz unten, keine Ahnung...

Feldsalat ist richtig.
Grüne ganz unten ist Grünkohl

Außerdem ist noch ein Apfel drin und Möhrensaft.

Ich trinke gerade als "Post-Workout" einen Shake aus zwei Bananen, Orangensaft, Soja-Reis Drink und 2 EL Mandelmuß, was ziemlich lecker ist =)

Oh mein Gott! Dieser Threat ist ja total kaputt!
Ich glaub, ich brauch auch nen Mixer...

Leckerer Shake:

50g-100g Frischer Spinat
100g Banane
250-300ml Sojamilch
15-20g Leinsamen
20-30g Protein mit Vanillegeschmack (alternativ: Protein ohne Geschmack und Vanille Sojamilch)
Prise Zimt

Dass ein Mixer in den Haushalt gehört ist keine Glaubensfrage, sondern anerkannter, harter wissenschaftlicher Fakt! (Und wenn es nur für Swedish Glass Vanille + Sojadrink im Sommer ist :p)

Demian schrieb:Dass ein Mixer in den Haushalt gehört ist keine Glaubensfrage, sondern anerkannter, harter wissenschaftlicher Fakt! (Und wenn es nur für Swedish Glass Vanille + Sojadrink im Sommer ist :p)

Meiner ist in den letzten Monaten auch zum wichtigsten Küchenutensil geworden, mach mir jeden Morgen mein Frühstück damit, 3mal die Woche nach dem Training meinen PWO und manchmal schmeiß ich auch einfach so Obst rein


Bevor ich mit dem Sport angefangen habe, hat der Mixer aber meistens traurig in der Ecke gestanden...

Ich hab was handlich verstaubares: einen Stabmixer
Wie kannst du nur Vanillegeschmack mit Spinat mischen! Mir wird beim Lesen schon übel! Und dann auch noch Zimt...

Sonne schrieb:Ich hab was handlich verstaubares: einen Stabmixer
Wie kannst du nur Vanillegeschmack mit Spinat mischen! Mir wird beim Lesen schon übel! Und dann auch noch Zimt...

http://www.precisionnutrition.com/super-shake-creation

Today’s “big idea”:
Turn Your Protein Shake Into A Super Shake

So, ich mache mal mit:



Besteht aus:
Bio Kaisergemüse (Broccoli, Blumenkohl, Möhren)
Bio Roter Multifruchsaft
Romanesco
Sauerampfer (aus dem Garten)
Löwenzahnblätter (aus dem Garten)
Brennnessel (aus dem Garten)

In ne klassischen green smoothie soll ja kein solches Gemüse rein.
Aber wenns schmeckt

Ich nehm übrigens täglich mittlerweile den gleichen zu mir. Die Rezeptur ist extrem lecker:

150g Junger Bio Spinat gefroren (Aldi)
150g Sellerie frisch
150g Erdbeeren gefroren (Lidl)
1 Apfel
150g Trauben
15g Leinöl
45g Erbsenproteinpulver
200ml Möhrensaft milchsauer vergoren (alnatura/ dm)
Wasser (nicht zu viel)

Die Mischung schmeckt einfach lecker.

Zusätzlich hab ich noch folgenden Shake im täglichen Angebot:

400ml Soja-Drink
2 Bananen
150g Kirschen gefroren (Real)
150g Ananas
45g Soja-Proteinpulver

In genau der Fruchtmischung pertfekt im Geschmack. Mit der Proteinmenge und dem Fruchtzucker am besten für nach (oder auch vor) dem Training.

openMfly schrieb:In ne klassischen green smoothie soll ja kein solches Gemüse rein.
Aber wenns schmeckt

Welches "solches" Gemüse soll denn nicht rein? Es sollte ja kein green msoothie sein, sondern hauptsächlich gesund und lecker :p . Zumindest letzteres ist auch gelungen, obschon halt einfach drin war, was wir im Haus hatten bzw. was es in unserem kleinen Edeka in bio gab ^^

openMfly schrieb:Wer jetzt nen Porno oder unangemessene Angebote zum Beischlaf erwartet, den muss ich leider enttäuschen.

Junge, Junge, Junge! Du hast dich doch selbst verraten! Aber mach dir keine Sorgen, du hast bestimmt einfach zu viel Testosteron im Blut! Daran müsste es liegen.

Demian schrieb:

openMfly schrieb:In ne klassischen green smoothie soll ja kein solches Gemüse rein.
Aber wenns schmeckt

Welches "solches" Gemüse soll denn nicht rein? Es sollte ja kein green msoothie sein, sondern hauptsächlich gesund und lecker :p . Zumindest letzteres ist auch gelungen, obschon halt einfach drin war, was wir im Haus hatten bzw. was es in unserem kleinen Edeka in bio gab ^^

Gemüse sollte grünes Blattgemüse sein. Kein zu stärkehaltiges Gemüse. Aber wie gesagt, wenns schmeckt, passts!

Brokkoli der schon etwas angeschlagen ausschaut kann so auch ganz gut verwertet werden

Machst du/ihr den Brokkoli da komplett roh rein, ohne ihn wenigstens ein bisschen zu dünsten?

Ja, sollte man. Man kann ihn roh essen und er enthält dann besonders viele sulforaphane:

Broccoli is an exceptional source of sulforaphane, but the surprising thing is that there’s none actually in the vegetable—until you bite it.

Nach grünem Blattgemüse werde ich mal schauen, damit ich es nächstes mal benutzen kann =)

Wie könnt ihr das zusammen mit Eiweißpulver vertragen?

Sobald ich Eiweißpulver in Grüne Smoothies mit reintue wirds windig

Zimt (reichlich) schmeckt auch immer super!