Hallöchen aus Heidelberg!

Hallo an alle!


Ich bin so froh, dass ich das Forum gefunden habe! Ihr macht das toll, hier gibt es so viele nützliche Infos was Ernährung und Pumpen betrifft. Auch der Ton ist so viel angenehmer als überall sonst, finde ich. Toll!
Das vorab =)

Und hier meine Eckdaten:

weiblich, 28 Jahre, 163cm, 56kg.
Vegeterierin seit 1,5 Jahren
Vegan seit 4 Monaten (befinde mich also noch in der komplizierten "Lies-oder-stirb-Phase")

Pumpen tu ich seit etwas über 3 Jahren sporadisch
Habe 6 Monate Pause hinter mir, weil ich einfach keinen Bock hatte und nun wieder angefangen, weil ich einfach Bock habe

Ich habe aufgehört mit einem 2er Split: Ober- und Unterkörper und nun mache ich für den Einstieg ein Ganzkörpertraining (wenn es der Muskelkater zulässt, alle 2 Tage) bestehend aus einmal

BD
Lat
KB

und

Langhantelrudern
MP
KH

So, ich muss mal was essen, sonst ist mein IF-bedingtes Essens-Fenster zu und ich hab Hunger

<3

hehe, na dann erst einmal herzlich willkommen!

welche übungen meinst du mit MP & KH?

lG

Herzlich willkommen, viel Spaß beim Vegansein und viel Erfolg beim Erreichen Deiner Ziele!

@SKliert: Military Press und Kreuzheben, nehme ich an.

oh man...

stimmt.. meine ersten Gedanken gingen bloß an Multipresse und Kurzhantel

Herzlich Willkommen

Retrogradation schrieb:Herzlich willkommen, viel Spaß beim Vegansein und viel Erfolg beim Erreichen Deiner Ziele!

@SKliert: Military Press und Kreuzheben, nehme ich an.

Genau =) MP ist meine Lieblingsübung. Eigentlich alles, was mit Schultern zu tun hat.

Vielen Dank für den Empfang! Wie findet ihr meinen Ganzkörperplan denn so?

Und noch was: ich würde gern ein gif als Signatur anhängen. Geht das? Und wenn ja, würde mir jemand sagen, wie?!

Sänk juh oll!

Willkommen im Forum!

schnurzelpurzel schrieb:Und noch was: ich würde gern ein gif als Signatur anhängen. Geht das? Und wenn ja, würde mir jemand sagen, wie?!

Müsste eigentlich gehen. Über dem Fenster wo du deine Signatur eingeben kannst, gibt's so nen Button zum Bilder hochladen. Dann einfach den Link kopieren und einfügen.

Willkommen bei den Pflanzenfressern :-P

Willkommen!

Herzlich willkommen!

@Holger: Danke. Ich schau mal, obs jetzt geht...

Herzlich willkommen!
Das Trainingskonzept klingt doch schon mal gut.

schnurzelpurzel schrieb:
Vegan seit 4 Monaten (befinde mich also noch in der komplizierten "Lies-oder-stirb-Phase")

Da musste ich lachen
Aber ja, das kenn ich noch, so fühlt man sich am Anfang fast

schnurzelpurzel schrieb:

Retrogradation schrieb:Herzlich willkommen, viel Spaß beim Vegansein und viel Erfolg beim Erreichen Deiner Ziele!

@SKliert: Military Press und Kreuzheben, nehme ich an.

Genau =) MP ist meine Lieblingsübung. Eigentlich alles, was mit Schultern zu tun hat.

Vielen Dank für den Empfang! Wie findet ihr meinen Ganzkörperplan denn so?

Und noch was: ich würde gern ein gif als Signatur anhängen. Geht das? Und wenn ja, würde mir jemand sagen, wie?!

Sänk juh oll!

ich erkäre dir mal schritt für schritt wie es geht

Profil -> Signatur -> Ein Bild Hosten -> Bild Auswählen -> Den URL unter "URL des Bildes:" -> Rechts neben Bild Hosten auf Bild einfügen klicken und dann den kopierten link einfügen

nun bei deinen nächsten post hast du dein bild in der signatur

Danke für die Erklärungen... Ich hab das ja gestern mal versucht, aber leider war mein gif dann viel zu groß und das wollte ich euch nicht antun

Is ja auch egal. Mir läuft bestimmt noch mal ein kleineres über den Weg.

schnurzelpurzel schrieb:Danke für die Erklärungen... Ich hab das ja gestern mal versucht, aber leider war mein gif dann viel zu groß und das wollte ich euch nicht antun

Is ja auch egal. Mir läuft bestimmt noch mal ein kleineres über den Weg.

ich denke jetzt nicht das es jemand stören wird ^^
ist ja auch lustig das gif

Auch von mir ein herzliches Willkommen!

damned...war dieses we erst in heidelberg.... von mri auch ein "herzlich willkommen"

Welcome