Erste Diät

Hi,
Ich mache zum ersten Mal nach meiner ersten richtigen Massephase (von 82kg hoch auf 86kg) eine Diät.
Wollte 4 Wochen lang eine anabole Diät machen, es wird aber geschrieben man soll nur normal viel Cardio
machen... Ich muss aber durch Tischtennis und Laufen automatisch viel Cardio machen also Tischtennis
3x die Woche 1-3 Stunden, dass sind zwischen 300- 1000 kcal Verbrennung und beim Laufen 20-40 min
mit 400-800 kcal ... Sollte ich doch eher eine andere Diät vorziehen oder so viel Fett zu mir nehmen um
das ganze kompensieren zu können? Weil das Krafttraining kommt ja auch nochmal 3x die Woche dazu...
Meine Daten: 1,84 cm ; 86kg ; kfa ~15% ( habe keinen caliper sondern muss das mit diesen dämlichen rechnern machen die extrem ungenau sind)
Wenn eine andere Diät sinnvoller wäre, welche wäre das. Mein Dauerhaftes ziel ist es um die 8% zu bekommen
UND was haltet ihr überhaupt von anabolen diäten ?

Also ich persönlich halte wenig von Diäten. Man sollte sich grundsätzlich gleichmäßig ausgewogen ernähren und nicht mal wenig essen und dann wieder eine Fressorgie starten. Gesundes fasten ist da etwas anderes...
Hast du mittlerweile eine Diät gemacht?