40er Oberarm Race - jetzt auch für Mädchen

Alles klar! Hab's auch bei Amazon gefunden. Wird wohl mal eine Bestellung wert sein.

shame on me: kalt gute 38. kfa: kp.

Gerade eben gemessen: 38cm OA und einen KFA von 15,4%. Habe den ersten Post editiert, auch mit den Daten von Lukas.

und, wie siehts aus?


@ phil: was macht unser 400er-Race?
ich hab heute endlich!!! wieder die KH160 bestätigt. kaum bin ich auf 45er scheiben, schien es mir schon fast "leicht". probier nächste woche gleich die 165. vllt schaff ich ja doch noch die 180 dieses jahr?

lukas schrieb:@ phil: was macht unser 400er-Race?

Ich muss zur Zeit leider verletzungsbedingt pausieren. Wobei das eher eine präventive, als eine regenerative Pause ist. Die finalen Max-Versuche plane ich für Freitag.

so, fett runter auf 17%. immer noch zu viel.
arm stagniert bei 36 cm. mist. ich bleib dran

chris rocks schrieb:so, fett runter - arm stagniert

Ist doch super

chris rocks schrieb: bei 36 cm.

naja alex...

aber es wird! meine arme wachsen auch nicht so schnell, leider.

Läuft das Ding noch?
Hab jetzt sehr ehrliche 38 cm (mit Augenzwinkern 39 ) bei 11% Kfa.

Geht doch. Ich bin bei (immer noch erbärmlichen und nicht zum Rest des Körpers passenden) 38,5 - 39cm bei deutlich höheren KFA.

xphilx schrieb:Geht doch. Ich bin bei (immer noch erbärmlichen und nicht zum Rest des Körpers passenden) 38,5 - 39cm bei deutlich höheren KFA.

Ich isolier auch den Bizeps fast nie. Paar Hammercurls ab und an und ansonsten nur abartig viel Trizeps und Lat, wie sich das gehört. Ich lad demnächst nochmal n Bild hoch.

Aber schon krass, wie lang das dauern kann. Wir haben mit dem Thread ja vor Jahren angefangen

.... ich bin jetzt bei 30cm.

Hm, hab gerade 33cm gemessen (kalt, angespannt, 1,67m Körpergröße, Kfa schäääääätzungsweise ~15%).
Werd beides die Tage nochmal nachmessen lassen - aber auf jeden Fall fehlt da noch einiges ^^

Wollt ihr eingetragen werden?

Bin jetzt bei 34cm ... jedenfalls rechts, links sinds nur 31cm würde das überhaupt zählen?

Bin wahrscheinlich sowieso über 15% KFA. Ich werd mir demnächst einen Caliper bestellen, wenn man meiner letzten Messung auf einer Waage glauben kann, bin ich bei ~21%. Glaube ich nicht. Naja, ich hoffe es

Rechts 40
Links 39,6
KFA reiche ich nach

Tobi schrieb:Wollt ihr eingetragen werden?

Joar, aber noch ohne KFA - bin iwie zu dumm um nen Caliper zu bedienen ^^

Na klasse.. und wenn man schon drüber ist schaut man mal wieder dumm aus der Wäsche und darf nicht mit den coolen Jungs im Sandkasten spielen

Wenn du drüber bist, such nach dem 45er Thread

Erinnert mich ein wenig an eine Umfrage die vor Jahren auf Andro lief.

Was für Oberarmumfang habt ihr?

35
35,5
.
.
.
39,5
40

Und die erste Antwort war androtypisch: "40 ist die höchste Option?! .. dachte wir sind hier in einem Bodybuilding Forum!"

Update auf 34,2cm.
Wird besser ^^

Bin bei 38,5 @ 9% BF
Soll ich das hier mal updaten?

Das kannst du gerne tun.

Ich dürfte mit meinen 40cm bei ungefähren 15% das Ziel mittlerweile auch erreicht haben.

31 cm
allerdings angespannt .
Kfa weiß ich nicht.

28cm im nicht angespannten Zustand. 30cm angespannt